Визија рестаурација: метода професора Зхданов

Добар дан, драги читалац!

Тренутно сам активно ангажован на проучавању различитих метода нехируршке рестаурације вида.

Желим да користим сваку прилику да видим поново без очију и сочива. И у исто време мислим да би требало искористити ласерску корекцију као радикалан начин за враћање вида.

Раније сам поменуо различите начине обнове визије. И данас желим више да се бавим методом професора Жданову. Сигуран сам да ћете и ви бити заинтересовани да прочитате следећи чланак.

Зхданов. Обнова вида

Чаше за ношење су прилично неугодне. Често се прљаве, прашине (зими је углавном велики проблем). Осим тога, они имају својство ломљења у најнеопходнијем моменту.

Не увек чаше одлазе на особу, или не увек он може покупити такве наочаре у којима би изгледало атрактивно.

Али све ове неугодности иду у позадину пред главним проблемом - ношење наочара не побољшава вашу визију, већ помаже да се са њим удобније живи.

Носећи прве поене за 15 година, тешко је очекивати да ће до 30 година нормализовати вид, а потреба за очима ће нестати, напротив, највероватније ћете носити јачу оптику. О третману говора не иде - да сачувате тренутно стање.

Професор Жданов такође верује да је рестаурација визије помоћу наочара беспромитна, нудећи алтернативу - методу Схичко-Батеса.

Ко је Жданов?

Зхданов Владимир Георгиевич - професор, предсједник Међународне асоцијације психоаналитичара, предсједник Уније за борбу против народних збуњености, потпредсједник Међународне академије трезвитости. Он је физичар и психолог по образовању.

Сада живи у Москви, активно ради на промовисању трезвеног живота. Дивни предавач, који се може видети на различитим програмима и састанцима. Поред тога, професор Жданов користи методу Шичко-Батеса да врати визију немедицинским методама.

Узгред, да имају идеју о темељном начину представљања људског материјала може погледати видео (нешто што се расправљам са нечим да се договоре, али да видимо у сваком случају бити корисне):

Враћање визије методом професора ВГ. Зхданов

Ова техника има неколико компоненти (они су детаљно описани током Зхданових предавања "Вратите свој поглед"):

  • вежбање за очи В. Беитса;
  • Стубиште Шичког и уклањање негативних програма стављених у нас;
  • лекове који својим очима обезбеђују све неопходне витамине и елементе у траговима (прополис, боровница и перга).

Са припремама све и тако је јасно - корисни су, треба их користити. Негативни програми и њихово прилагођавање се могу много рећи, али психологија је сфера у којој није увек могуће додирнути или мерити ефекат. Али о гимнастици Батесу желим мало да напишем.

Ова метода заснована је на идејама о принципима људског ока, формулисаним пре више од 100 година од стране америчког офталмолога Виллиама Батеса, који је веровао да Свако одступање у раду наших очију може се објаснити неправилностима у очним мишићима.

Нормална визија је последица потпуног функционисања мишића очију. Ако су ови мишићи пренагљени или, опет, опуштени и атрофирани, визија пада.

С обзиром на оно што је већ речено, очигледна је оштећења очима од очију. Наравно, носите наочаре, одмах почињете да видите много боље. Али у исто време ваше очи могу приуштити да се опустите - ипак је тако дивно видети.

Мишеви ока не морају да се напрезају и покушавају да се врате у своје првобитно стање, наочаре ће сакрити свој нетачан рад. Као посљедица тога, визија ће се сваким даном погоршавати и погоршавати.

Сумњам да је из тог разлога професор Жданов саветује да одмах престане да носи наочаре - само ће се мешати.

Гимнастика Батеса је начин за побољшање визије особе обучавајући те мишиће око које су одговорне за фокусирање. Идите у теретану да бисте тренирали ваше мишиће - гимнастику према Батес-у, како бисте држали мишиће у очима и природним. Слажем се, то је много боље него цео дан, не гледајући, са озбиљним лицем да се држи на екрану монитора, узрокујући очи константно раде на исти начин.

Вежбе дизајниране Виллиам Батес, дозволите да излечи, не све, али само посебан списак очних болести: кратковидости, далековидости, астигматизма, пресбиопије неким случајевима ( "доба далековидост").

И јасно морамо да схватимо да ова техника има своја ограничења: не треба очекивати да излечење високог степена лекова једноставно врши вежбе за очи.

Глупо је умирити особу која носи наочаре -7.0 да ће у потпуности вратити свој вид помоћу Батесовог метода. Максимално на који можете рачунати - особа ће носити наочаре за 1-2 диоптрије мање, али је мало вероватно да их потпуно уклоните.

Батес Метод је добар са мање трчања ситуацијама (нпр, -3.0 диоптрије од кратковидости уп), или као превентивна мера за ризичне групе - људи који су без посла или школских рачуна доживљавају честе визуелни рад (шваља, писци, разне врсте канцеларијског планктона, ученике, ученике итд.).

Врло важно у овим вежбама јесте постепено и систематично - свакодневно се раде мало, а не једном недељно неколико сати.

Професор Зхданов је познат

Владимир Георгиевич Жданов, предсједник Међународног удружења психоаналитичара, постао је познат по свом предавању о обнављању визије немедицинским методама.

Жданов није измислио само бицикл објединио је дела два научника: амерички офталмолог Вилијам Батес и домаћи психоаналитичар Геннади Схицхко.

Батес и Схицхко су оснивачи методологије

Батес верује да је слика у људском оку изграђена променом дужине самог ока. И за промену дужине ока, одговара 6 очуломоторних мишића. На основу ове вежбе Батес је такође развио систем вежби. Сврха вјежби је враћање вида опуштањем или обуком одређених очуломоторних мишића. Истина, Батесова метода није досегла широке масе. Владимир Жданов је одлучио да исправи овај пропуст.

Геннади Андреевич Шичко је аутор домаћег тренда психоанализе. Опоравак визије према Жданововој методологији је немогуће без разумевања степеништа Схичког и неких аспеката психофизиологије мозга.

Степенице Шичко

Стубиште Схицхко се састоји од 6 корака-цигли (лоше навике).

Које су ове цигле?

  1. Програм - родитељи, животна средина, медији, стварају лоше навике у нама;
  2. Порука - чак и ако је програм постављен, није лако почети дјеловати на овом програму;
  3. Навика је редовно извођење одређених акција;
  4. Потребна су одређене ствари, акције постају неопходне;
  5. Инсталација - неке потребе, акције постају значење свих живота;
  6. Гроб је последњи корак, нема повратка на путу.

Ношење наочара, према Жданову, такође је лоша навика. Систематично их користимо, пролазимо кроз све фазе развоја лоших навика.

Зхданов верује да корекција вида уз помоћ наочала негативно утиче на рад очију. Ако носите наочаре, мишићи који су одговорни за промену дужине ока, престају да раде, па ће вам сваки пут бити потребни јачи наочари. А контактна сочива су још боља од очију.

Према учењу Схичког, понашање свих људи је социјално и психички програмирано. Ако запишете одређене препоруке пре спавања, онда то утиче на свест много више од свега што чујете или видите. Да уништите социјални програм, морате запишите постулате жељеног ауто-сугестија пре спавања, а онда ће деловати у сну.

Која је посебност методе?

Комбинујући учење Батеса и Шичког, Жданов је развио свој метод враћања визије.

Ако задржите одређени дневник (да бисте се на тај начин укључили, аутосугестију) и редовно вежбали, онда можете у потпуности вратити изгубљени вид.

Седми дан, визија ће се побољшати, а можете и без чаша - обећава Жданов.

У дневнику морате бележити управо прије спавања. Забележене су жељене и програмиране акције: "сутра нећу пити алкохол на рођендан свог пријатеља", "сутра ћу положити испит за пет година".

Заједно са вежбама, Жданов препоручује употребу одређених лекова који доприносе побољшању вида и јачању целог тела:

  • водени екстракт прополиса;
  • "Боровница" (екстракт боровнице заједно са пергом);
  • "Ветом" (лек који повећава имунитет).

Да ли је начин обнављања вида који је развио Владимир Зхданов помагала или не, тешко је одговорити недвосмислено. Прегледи људи који су покушали ову методу су различити. Неко мисли да је Жданов шарлатан, а неко други је спаситељ.

Ефекат коришћења самог метода зависи од неколико фактора:

дијагноза - Ако визија оштећења повезана са емоционалним проблемима ако омета само функцију ока, као и структуру ока још увек није промењена, онда је шанса да се поврати вид помоћу ове технике је веома висок.

На пример, спазм смештаја често се погрешно миоопија. Са обољењима особа види лоше у даљини. Тек када су промене реверзибилне грч смештаја, а кратковидост до ушију добија издужени облик, који је прилагођен само један вежбу, већ само-предлог није могуће;

Ваша сугестивност - ако сте добро подложни сугестији, онда са функционалним патологијама, шансе за враћање вида су веће;

систематични и желе се придржавати метода - ако се ништа не уради, ништа се неће догодити. Тек тада ће доћи до резултата, када се потрудите, редовно и систематски ће се ангажовати.

Не узимајте Ждановов метод као лек. Неко то помаже. Али, ни на који начин хиљаде офталмолога препоручују својим пацијентима да исправљају проблеме са видом наочара или контактних сочива. Заиста сви офталмолози леже својим пацијентима или су погрешни, не верујући у метод чуда? Тешко.

Да ли да примените Жданов метод за корекцију вида, зависи од вас!

Врати се свом видику. Пуни курс предавања.

Предмет очувања и рестаурације вида је веома важан за сваког од нас. На крају крајева, са чиме се свакодневно суочавамо - радимо на рачунару, гледамо ТВ, читамо новине и књиге, наглашавамо живот - све ово утиче на наше здравље и, пре свега, на наш вид.

Нудим вам пуно предавања, које се зову "Вратите свој поглед".

Практичне наставе - предавања о природном побољшању очију и побољшање очију помоћу методе Схицхко-Батес врши Владимир Георгијевич Жданов.

Курс ће вам помоћи:

  • побољшати и обновити визуелну способност са ослабљеним очним условима;
  • ојачати очуломоторне мишиће за способност да издрже визуелна оптерећења без патолошких промена;
  • Да бисте стекли сталну вештину да радите на враћању нечије визије и побољшању очију;
  • превентивно одржавање и одржавање видљивог вида код здравих људи;
  • научити како уклонити напрезање очију и замор очију;
  • научити без погоршања вида гледати ТВ емисије, радити са рачунаром, читати текст без визуелне тензије; / ли>
  • да усавршава дневне примање на бригу о очима и на запаљења и морбидне услове очију;
  • савладати методе анализе сопствене државе, општа ментална и физичка релаксација;
  • да упозна методе опште побољшања тела, јачање имунолошког система, повећање отпорности на катархалне и друге болести;
  • савладати методу Схицхко-Батеса, помажући да се ријеши сваке лоше навике и ефикасно обнавља визију;
  • сазнати о системима здраве исхране, чишћења и темперирања тела;
  • активирати ресурсе мозга, открити и развити креативност, побољшати способности учења и цеви, побољшати перформансе студената и студената.

Пракса је показала да је са одредом ретине, на умереног до јаког фазама катаракте, глаукома или других озбиљних кршења гледишта, захтева прелиминарни разговор са наставником. Да се ​​ангажујете самостално без надзора од лекара-офталмолога у том случају је изузетно контраиндикована!

Веома је важно исправити заблуду о методу Батеса као "вежбе за очи". Ако радите вежбе које вреди зове технике или методе, а истовремено не се привикну на десној страни, природни визуелни навике које морају да се одржавају током читавог дана, онда неће успети! Или врло брзо након престанка радног односа ваша визија ће се вратити у своје "уобичајене" месту, што потврђује жалосно искуство многих људи који су се обратили до опоравка као процес "пумпање мишића".

Виллиам Батес је помогао својим ученицима да науче како да користе своје очи на начин на који су радили у детињству, или како то чини свака особа са нормалном визијом. Ништа није рекао о вежбама ока "двадесет минута дневно" или тако нешто.

Многи људи који проучавају начин враћања визије, па чак и многи наставници, из неког разлога не знају ту чињеницу.

Ваш успех је много већи, под условом да се тачно приближите психолошком и педагошком методу др Батеса. Само природне визуелне навике интегриране у ваш свакодневни живот моћи ће да сачувају и консолидују диоптрије "враћене" од вас.

Запамтите ово када гледате предавања професора Зхданову, а онда ћете успети!

Комплекс вежби за враћање визије Жданову

Професор Владимир Георгиевич Жданов проучава различите методе обнављања вида без употребе операција. Он води курсеве предавања о томе како обновити визију на немедицински начин. Посебно, професор говори о враћању вида помоћу методе Схицхко-Батеса.

Ко је Зхданов

Владимир Георгијевич Жданов је позната руска јавна личност. Он је председник Уније за борбу за народну трезвеност. Поред тога, Жданов је познат по својим немедицинским методама отклањања алкохолизма, пушења и враћања визије.

Многи знају Зхданов током опоравка визије заснован на Батесовој методи, допуњен техником Шичког.

Проф. Зхданов Владимир Георгиевицх

Батесов метод се заснива на чињеници да се процес смештаја врши утичући на облик очију мишићима који га окружују. Батес тврди да је главни разлог за погоршање вида ментално стрес. Свака врста рефрактивне грешке (краткотрајност, хиперопија) одговара сопственом стресу који је изазвана овом аномалијом.

Дефиниција методологије

Техника је заснована на раду два добро позната научника: Геннади Андреевич Шичко и Вилијам Батес.

Батес је рекао да због чињенице да наша ока мења своју дужину помоћу очуломоторних мишића, у њему се ствара слика објекта. На основу тога створена је вјежба која доприноси опуштању и тренингу очних мишића.

Психоаналитичарка Геннадија Шичко створила је такозвано степениште Шичког, без којег, према Жданову, неће бити могуће обновити визију.

Степениште се састоји од шест корака. Сваки корак је лоша навика:

  1. Програм. Ово укључује нашу околину, породицу, новине, телевизију и тако даље, које постављају ове навике.
  2. Прилог. Ако је програм положен, онда није увек лако почети дјеловати на њему.
  3. Навика. Редовно понављање било каквих акција.
  4. Потреба. Нужност за акцију.
  5. Инсталација. Акције или потребе постају значење живота.
  6. Гроб. Не можемо се вратити.

Владимир Жданов тврди да је ношење наочара лоша навика са којом се може и треба борити. Ако покушате исправити визију са наочарима или сочивима, они ће имати негативан утицај на функционисање очију. Ако особа носи наочаре, мишићи који регулишу дужину ока престају да раде. Због тога, током времена, тачке треба да се промене на јаче.

метод враћања Зхдановове визије је одржавање дневника и редовно изводити посебан скуп вјежби за очи. Према професору, у недељној визији биће много боље, и можете заборавити на наочаре.

Карактеристике деце са оштећењем вида описане су у овом материјалу.

Да бисте водили дневник о овој технику, неопходно је направити упите о томе шта желите. Захваљујући овом самопоуздању, особа се проглашава добрим резултатом.

Ефикасност методе зависи од:

  1. Људски преци. У сугестивним људима постоји велика вероватноћа побољшања вида у функционалним поремећајима.
  2. Дијагноза. У случају када је узрок оштећења вида стрес, а око није променило његову структуру, онда је врло лако обновити помоћу ове технике.
  3. Системска имплементација и жеља. Резултат ће бити само ако особа упућује све напоре на то и редовно изводи скуп вежби и белешки у дневнику.

Ова техника такође подразумева потпуно одбацивање контактних сочива и наочара. Али ако ово није могуће, онда је препоручљиво да промените сочива и наочаре за слабије. Ово ће активирати рад очуломоторних мишића.

Жданов каже да можете у потпуности обновити своју визију ако имате жељу и поставите одређени циљ. У овом случају ефекат ће бити значајан. Али не очекујте да ће се визија опоравити за неколико недеља или месеци. Али се дешава да након првог месеца може постојати позитиван резултат. Главна ствар је да задржите веру у себе и своју снагу.

Вежбе по методи

Палминг

Ако су вам очи уморне или радите дуго на рачунару, морате прекинути и урадити ову вјежбу. Пре него што почнете, трљајте дланове једни према другима, тако да се постарају. Неопходно је затворити очи и покрити их одозго рукама. Држите их тако препоручљиво за пет минута. Између дланова и главе не би требало да постоји течност кроз коју светлост може продрети. Занемарљив став о позитивном резултату је веома важан. После тога, очи се ослањају као ујутру. Ако желите, можете повећати трајање ове вежбе.

Гимнастика за очи

Ово укључује скуп различитих вежби који се могу комбиновати са палмовима.

Вежбање је контраиндиковано ако је недавно извршена операција на очима (могуће је тек након шест месеци) или постоји одвајање мрежњаче. Гимнастику треба радити без наочара и сочива три пута дневно. Свака вежба се понавља три пута, али морате постепено повећавати, како не би претерала мишића. Све се ради глатко и без наглих покрета. Пре тога, препоручује се брзо да трепери да опустите мишиће.

  • Уп-Довн. Потребно је да се максимално подигнете поглед, а затим максимално надоле. Блинк.
  • "Лево-десно". Поглед мора бити искривљен лево, а затим на десно. Блинк.
  • "Дијагонала". Подигните очи у десно и горе, а затим лијево и доле. Блинк.
  • Правоугаоник. Неопходно је извући максимално велики правоугаоник са погледом на смер у смеру казаљке на сату, затим у супротном смеру. Блинк.
  • "Круг". Слично је вежби "Рецтангле". Блинк.
  • "Снаке". Нацртајте континуирану косу линију са вашим очима прво са леве на десно, а затим у супротном правцу. Блинк. Метод Зхданов

Соларизација

То мора бити учињено било на сунцу или на неком вештачком извору свјетлости. Ова вежба помаже у обнављању вида и опуштању мишића очију. Затвори очи и померите главу удесно и лево. Сунце треба заменити сенком. Након вежбања, потребно је да направите паљење пре нестанка сунцокрета.

Масажа

Масажа око је веома ефикасна у кратковидости, астигматизам. Добро се користи као средство за спречавање глаукома и катаракте. Да бисте извршили масажу, потребно је да затворите очи и једноставно притиснете посебне тачке. Сваки притисак мора се извршити три пута, након притиска на једну тачку потребно је трептати. Показује масажу:

  • Горњи капак (са два прста);
  • Кутеви очију (средњи прсти);
  • Доњи капак (са два прста);
  • Еиебалл (са четири прста);
  • Астигматична тачка (индексни прсти);
  • Са моста у носу (средњи прсти);
  • Стискање по типу кинеских очију.

Пирате Сунчане наочале

У таквим наочарима можете обавити сваки дневни рад (читати, радити на рачунару и тако даље). Кад су стављени, оци су обучени, а визија се побољшава. Ако је једно око затворено када особа трепери, мозак поново подешава оштрину, у овом тренутку очиломоторски мишићи стално раде. Пирате сунчане наочале могу се лако направити. За ово вам је потребан оквир без сочива. Једна рупа је прекривена црном тканином или папиром. Не морате да затворите очи. Сваких тридесет минута црни завој се мења на друго око.

Централна фиксација

Ова вјежба треба радити без наочара или сочива. Неопходно је трептати и ухватити фокус објекта који се налази пред очима изван прозора. Када је фокус ухваћен и субјект је јасно видљив, потребно је да трепери и фокусира се на прозор. Постепено, од великих објеката до мањих.

Витаминизација

Поред вјежби и вођења дневника, Жданов савјетује узимање лијекова који побољшавају вид и повећавају имунитет. Ово укључује водени екстракт прополиса, екстракт боровнице и перге (лек "боровница") и "Ветом".

Видео

Закључци

Жданов метод је усмерен на враћање визије без икаквих хируршких интервенција. Али не заборавите да морате учинити мало напора да вратите визију на овај начин.

Ова техника садржи низ ефикасних вежби, као и вођење дневника. Заснива се на понашању здравог начина живота, одбацивању алкохола и дувана. Жданов каже да је неопходно посматрати морал, одржавати менталну равнотежу, придржавати се здраве исхране. Заједно, ово ће омогућити очима да се врате у нормални вид.

Комплекс вјежби ока методом професора Зхданов

Рачунар је главно средство дана, а дуги рад који стоји иза њега нема утицаја на наш вид. Додајте на ове компјутерске игре, друштвене мреже - то је стереотип пролазног времена огромна маса младих а не људи. Као резултат - пада визије од веома младог доба. Офталмолози звуку аларм - скоро половина Руса већ има сличне проблеме.

Главобоље, суве очи, црвенило и приметно оштећење вида су проблеми који се могу решавати сами, осим ако не постоје озбиљније патолошке болести очију. Да би прилагодили погоршавајућу функцију очију, није неопходно платити пуно новца за операције и потрошити га на лекове. Постоји изврсна прилика да се сами носите са проблемом и потпуно бесплатно.

Гимнастика за очи Жданов

Опхтхалмологима се саветује да не започињу одмах радикалним третманима, осим ако то не захтијева услов. Гимнастика коју нуди ВГ Жданов акумулира већину техника које користе лекари, дајући им духовну компоненту. У срцу његовог ока гимнастика је начин др Батеса и неке од развоја индијских јогија. Професор Зхданов у свом програму корекције вида укључује свеукупно побољшање тела услед наручивања исхране, вежбања и здравог начина живота. Суштина технике је једноставна - стварање равнотеже мобилности очних мишића, релаксирајуће сувише јаке и јачање слабих.

Миопиа, хиперопиа, астигматисм анд страбисмус су болести са којима гимнастика помаже у борби. За сваког од њих Владимир Георгијевич Жданов је развио посебан комплекс. Међутим, постоје правила заједничка за све вежбе које морате пратити како бисте добили опипљиви резултат.

Основна правила за вежбање

  • Пре него што уклоните наочаре и сочива.
  • редовно вежбајте.
  • направити комплекс не више од три пута дневно.
  • не правите оштре кретње очних капака.
  • гимнастику обављају само очне јабучице, без укључивања мишића лица.
  • свака вјежба се изводи најмање 3 пута.
  • препоручује се да добијете савет од офталмолога пре почетка сесије.
  • са опрезом да се вежбају са миопијом -4 или више.

Важно! Гимнастика не може се бавити онима који су прошли операцију пред очима, у року од шест месеци након тога. Уз одвајање мрежњаче, контраиндиковано је.

Вежбе за очи са миопијом

Гимнастика се заснива на фокусирању вида наизменично на далеко и близу објеката. За то Жданов препоручује израду две табеле са натписима. Текст може бити било који, главна ствар је да је свака линија испод написана мањим фонтом од претходног. Требало би да изгледа као сто за проверу вида.

Треба да се пише на папиру великог формата да га обеси на зиду. Други је на редовном листу. Алгоритам вјежби:

  1. Стојите на удаљености од стола, тако да је видљива само горња линија. Други мора бити мање изражен.
  2. Прво једно око се обучава, а друго може бити прекривено дланом.
  3. У руке држите листу истим текстом.
  4. Фокусирајте се на прву линију великог стола, а затим преведите на врх, на малу листу. Поновите 3-4 пута.
  5. Урадите исту вежбу са другом линијом. Да бисте то јасно размотрили, затегните очи. Урадите и најмање три пута.
  6. Слично томе, поновите вежбе за друго око.
  7. Постепено развијајте све речи табеле.

И још један скуп вежбања за мишиће се врши само са очима, глава је непокретна.

  1. Трепћућа има за циљ максимално опуштање и требало би да буде лако, без гужве. Затим ће се појавити у свим осталим вежбама.
  2. Очи горе и доле. учинити 5 секунди, а затим трептати.
  3. Лево и десно. Настави за 5 секунди, а затим трепери.
  4. Дијагонални покрети. Лево и доле, даље лево и доле, ради 5 пута. Трепће. Десно и горе, праћено десно и доле 5 пута, трепере.
  5. Нацртајте правоугаоник са десне стране. Моргуе. Описали смо слику у супротном смеру.
  6. Позовите. Замислите сат са базом стрелица у носу. Крећемо кружним покретима са очима од 12 до 12 сати дуж стрелице. Пролазимо кроз цео круг. Ми трошимо, а онда идемо у супротном смјеру. У закључку поново треперирамо.
  7. Зигзаг или змија. Ментално цртамо змију са очима. Онда пратимо супротан правац. Закључујемо са трепетом.

И запамтите, вежбе се не могу злоупотребљавати да би добили наводно најбрже могуће резултате. Ефекат може бити измењен и изазвати значајно оштећење очију.

Они са визијом -4 и испод, препоручљиво је да се консултујете са доктором. Будите пажљиви када радите вежбе како бисте избегли оштећење мрежњаче.

Вежбе за очи са хиперопијом

Циљ комплекса је јачање косих мишића очију промјеном њихове напетости и опуштања. Можете извршити оловку или оловку.

  • Извуците руку оловком испред себе, трепере и погледајте у даљину.
  • Погледај га.
  • Без одвајања погледа, приближите растојање од око 15 цм.
  • Постепено проширите руку уназад.
  • Блинкајте и потражите неколико секунди у даљину.

Комплекс се извршава 5 до 10 пута

  • Донесите оловку у очи (држите је усправно).
  • Поглед се усмерава на даљину за цело време.
  • Почните брзо нагињати оловку удесно и лево.
  • Узмите га 20 цм лево, држите га и на нивоу ока, а затим га вратите у првобитни положај.
  • Узмите оловку 20 цм удесно, такође га држите у нивоу ока, а затим вратите у првобитни положај.

Трајање је две до три минута.

Ове активности се и даље нуде, користећи палац и продужени индекс.

Вежбе за очи са астигматизмом

Астигматизам је озбиљна болест ока. Овај недостатак фокуса вида, који је повезан са кршењем сферичности рожњаче или сочива. Болест може бити урођена или стечена као резултат повреде. Ако се не лечи, он у крајњој линији доводи до озбиљног смањења вида или страбизма. Поред чисто медицинских метода третмана, гимнастика је веома добра као пратећи фактор.

Упркос прилично хладном ставу медицинске заједнице на гимнастику за очи са астигматизмом ВГ. Жданов, она има пуно обожаваоца и захвалних одговора.

Зхданов препоручује комплекс који се састоји од неколико вежби за очне мишиће, соларизацију и паљење.

Вежбе

  • Направите покрет очију од врха до дна и са десне на лево.
  • Шетајте у круг.
  • Поглед на замишљен квадрат.
  • Цртајте знак бесконачности ∞.
  • Опишите осам (8).

Мора се рећи да се палмине препоручују не само за астигматизам, већ и са заморним очима и прекомерним напрезањем очију. Помаже у ослобађању напетости, опуштању мишића.

  • Обришите руке темељито пре појављивања топлоте.
  • Ставите руке на очи, тако да су затворени и његов нос је остао слободан и може лако дисати (са једном руком покрива друга под правим углом).
  • Прстима, тако да светлост не пролази кроз длан ваше руке.
  • Затвори очи и седи неколико минута. Тело и руке требало би да буду опуштени.
  • Помислите на нешто добро, пријатна сећања ће вам помоћи. Држите их на визуелној слици.
  • Правилно изаћи из палминог: поравнајте леђа, испод длани руке, неколико пута. Онда скините руке с лица, затворите очи, нежно рукујте главом нагоре и надоле, а затим на лево. Благо трљају песницама и, отварајући их, често трепере. То је све.

На радном месту на рачунару препоручује се паљење сваког сата или један и по. Не траје више од 5 минута.

Ова вежба доводи до релаксације мишића и има добар ефекат на процес опоравка вида.

Може се урадити са било којим изворима светлости, осим флуоресцентних сијалица.

  • Подигните светло. Ставите ноге на ширину рамена, опустите своје тело, затворите очи.
  • Тело окреће десно, док се пета лева нога подиже.
  • На исти начин скрените лево.

Окретање чини 20-25 пута, док не видиш испод затворених капака треперење соларних "зечица".

Одмах по соларизацији препоручује се стална длан. Да бисте то урадили, потребно је да трљајте дланове пре него што их загрејате и ставите их на очи, притиснете лактове на груди и благо спустите главу.

Палминг ће помоћи да се ослободите сунчаних "зечица" и опустите чврсте мишиће око.

Соларизација се може извршити сједити са свећом у затамњеној соби. Да би то учинили, поставља га на удаљености од једног метра. Ефекат соларне "зечице" постиже се вишеструким окретањем главе с лева на десно.

Палминирање и соларизација са страбизмом

Страбизам не утиче само на оштрину вида, већ је и козметички недостатак способан за тровање живота. Помоћ гимнастике с њим је веома важна и ефикасна.

Палминирање и соларизација на свећи дају добре резултате са страбизмом. Посебно Жданов наглашава компоненту палмининга, коју назива "пријатним сећањима". Професор сматра да стварају двоструки ефекат приликом примене ове вежбе.

Жданов такође препоручује рад гимнастике да се опуштају и ојачају мишићи у једнакој мјери, углавном учитавајући болесно око.

Отзиви о гимнастике Зхданов

Мишљење специјалиста о овој методи је двосмислено. То захтева додатну студију, која, инцидентно, каже сам сам професор Жданов.

Али народни суд је донео своју одлуку у вези ове гимнастике. И то је позитивно. Бројне гратитуде указују на то да техника функционише и помаже људима који имају проблеме са видом. Постоје позитивни одговори на смањење интраокуларног притиска код глаукома и смањење катаракте.

Добри резултати, према рецензијама, доприносе укупној промоцији здравља приликом пребацивања на одвојене оброке, одбијања алкохола и похађања теретане, према препоруци Владимир Жданов. Његова предавања су веома популарна и помажу свима који желе да промене свој начин живота и врате своје здравље.

Главна ствар је да не одступамо од правила о којима смо говорили изнад и редовно радимо гимнастику.

Опоравак визије према Жданововој методи: скуп вежби

Метод рестаурације визије, који је прије више од једног века предложио амерички Батес, ушао је у корен, пронашао своје присталице, допуњавали и рафинисали ентузијасти стручњаци. Међу њима је руски научник Владимир Георгијевич Жданов. Опоравак вида Зданов је мјешавина Батесових вјежби и психогених основа схичког здравственог поремећаја.

Принципи третмана Жданову

Жданов поверење у чињеници да је основа визуелних поремећаја перцепције (кратковидост, хиперопија, астигматизам, страбизам) су менталне аспекте је потврдио у свом раду и добро објашњене у предавањима, са којим је разговарао.

Ментална прекомерност повећава тон мишића око, што доводи до неправилног смештаја сочива. Као резултат, развија болест коју традиционална медицина третира уз помоћ операција, али подржава пацијента са постављањем наочара и контактних сочива. Након што је проучавао Батесову методу вежбања да би опустила мишиће и додала јој психолошку релаксацију, Жданов је постигао резултате, а посао се ради не само у погледу враћања вида, већ иу борби против лоших навика. Жданов се у својим радовима ослања на искуства Порфирја Иванова, Паул Брегга.

Батес гимнастика

Палминг - основа технике

Батес наглашава да су у срцу патолошких оштећења вида прекомерна продужена напетост мишића око. За њега, заузврат, доводи до стреса, менталних поремећаја, депресије. Да би се обновио вид, неопходно је, пре свега, помоћи мишићима да се опусте.

Палминг - Вежбајте да опустите мишиће не само очију, већ и респираторног система, кардиоваскуларног система, лица, врата. Да бисте обавили вјежбу, потребно је удобно сједити, лагати лактове на површини стола и неколико пута протресати четке. Палме трљају једни према другима све док не постану вруће. Очи су затворене, дланови склопљени бродом и покривају очи, махнући прстима на челу.

У почетној фази ретине, резидуалне слике ће се појавити као светле тачке, разводе. Неопходно је постићи да постоји апсолутна црнина. То је доказ чињенице да се вежба врши исправно.

Очи, руке, лице требају бити апсолутно опуштене, мисли - једино пријатне. Трајање вјежбе је око 5 минута, препоручује се паљење неколико пута дневно, нарочито, осећај снопа очију или погоршање вида у уобичајеном режиму.

Позитивне успомене

Заједно са палмином или као засебном вежбом препоручује се репродуковање у меморији било које позитивне живописне меморије - звучне, визуелне, пријатне ароме. У том сећању морате потпуно да се роните, вратите у меморију, осетите га поново.

Ова вјежба има благотворно дејство на психу, опушта нервни систем и стога помаже у опуштању мишића око.

Комбинујући палминг и "Мемори", без скидања руку са очима потребно неко време да се отвори и затвори очи, а затим, уклањање руке (затворених очију), окренути главу од стране на страну, отвори очи и трепере неколико пута снажно.

"Црно на црном"

Да би се постигао изглед апсолутне црне боје помоћи ће "прстима" пред очима црних предмета, без обзира на све. Постепено, "боје треба да се изгубе", постају још тамније.

Играј у центру

Особа са нормалним видом види централни део објекта боље од периферне: то се објашњава физиолошком структуром ока. Жута тачка која се налази на задњој страни мрежњаче, перципира светлост и формира слику.

Оштећење вида доводи до погрешне фиксације, а објекат се сматра једнако лошим, упркос покушају да се свеједно добро види.

Вежба за причвршћивање врши се преласком са великих елемената на мала: трептајући, гледајући улицу, затим - дрво ван прозора, на дрвету - посебан лист.

Веома је важно обавити вјежбу без наочара!

Од пессимумс до оптималних

У својој теорији, Батес објашњава да постоје објекти који су објективно (од свих људи) добро видљиви и они који се виде лоше.

У табели за тестирање очију, неке од слова су јасно видљиве без обзира на величину. Такви објекти се зову оптима, међу словима у табели су О, П, Т. За разлику од њих, слова М, Н, Ј, М су пессимумс, мање су јасно видљива, чак и велика и слична једна другој.

Приликом паљења, неопходно је да представљају слова или предмете-пессимумс у богатом црном и што је могуће јасније, "пишући" их врхом носа у ваздуху.

На сунце

Соларизација је важна фаза у опоравку вида, сунчева светлост опушта мишиће очију. Може се заменити вештачким осветљењем, али ако је могуће, боље је користити природно светло.

  • подиже лице, излаже га сунчевој светлости, очи му се затварају. Окрените главу са стране на страну, причврстите очи на светлост. Након што се адаптација деси, можете отворити очи (наизменично: један, онда други), погледати надоле и окренути главу, а не фиксирати на објекте;
  • у случају вештачког светла треба да седнете, ставите свећу испред себе и окренете главу са стране на страну, а да не поправите очи на пламену.

Као и друге вежбе за очи, соларизација треба да се попуњава дланом.

Гимнастика

Палминг је одличан начин да опустите мишиће око, међутим, као и друге мишићне групе, потребан је дозиран компетентан оптерећај који помаже у обнављању правилног функционисања.

  1. Трепери вековима, очи не морају бити зезнуте. Након сваке вежбе треба да трепериш.
  2. Кретање очију нагоре и надоле, десно-лево, дијагонално (доњи десни горњи десни-доњи доњи десни лево).
  3. Цртеж са очима.
  4. Кретање очима у кругу: "12 сати" - "3 сата" - "6 сати" - "9 сати" и супротно од казаљке на сату.
  5. Таласни покрети са очима.
  6. "Цртање" са очима знака бесконачности.
  7. Дивергентни кругови: нацртати круг мале величине, затим још један, више и тако даље.
  8. Пратите поглед имагинарног конопца, "омотајте га" на имагинарну вертикалну цев (5 обртаја), а онда цев поставите хоризонтално.
  9. Отворите замишљену глобусу својим очима, а да не скидате очи из екватора.

Након сваке вежбе потребно је добро да трепери.

Више детаља о начину враћања вида можете пронаћи на Зхдановим предавањима.

Масажа око

Масажа је један од начина да се утиче на мишиће око са астигматизмом и краткотрајношћу.

Припремна фаза

Чело, средњи и прстенасти прсти обе руке спуштају чело (кружне покрете), обрве (од моста до храмова), јагодице (од носа), виски (средње и неименоване). Индексни прсти су подручје синуса, са благим притиском, средњим прстима - носним мостом са обе стране, ушима - димом близу уха, трагусом, ушицом, шупљом иза уха; врат са леђа.

Главна сцена

  • Очи су ми затворене. Са индексом и средњим прстима обе руке лако је притиснути на око 3 пута;
  • Средњи прсти притисну исту силу на спољним угловима очију;
  • 3 пута притисните средњи прст на доњим капцима, затим - на унутрашњим угловима очију;
  • Са свим прстима, изузев малих прстију (палац се налази са дна), масирајте ока за очи преко очних капака;
  • Лако је притиснути астигматске тачке сваког ока помоћу прстов. Астигматична тачка је дефинисана на следећи начин: гледајући објекат, потребно је притиснути очну јабучицу преко капака, померајући се по њему. Тачка, када притиснете на којој ће субјект добити већу јасноћу, назива се астигматично.
  • Затворите очи, отварајте их, растегните очне капке (као кинески) и горе и доле.

Контраиндикације

Обнављање вида методом Батесом или методом Жданов има 2 озбиљне контраиндикације: одвајање мрежњаче (опасност од одвајања) и постоперативни период (шест месеци).

Одмах извршити цео комплекс није неопходан, препоручује се почетак са три или четири вежбе, постепено додавање нових. Људи са тешком миопијом на овим цифрама требали би престати.

Вежбе глатко раде, без кретања и напетости, посматрајући дах. Очи ће имати користи од 6 приступа за 5 минута умјесто получасовне лекције.

Ако након разреда постоји главобоља, неугодност у очима, мрље пред очима и други негативни симптоми, тело сигнализира предозирање, број понављања треба смањити. Ако након тренинга опажамо опоравак, оштрина вида је побољшана, онда се једном дневно може додавати једно понављање.

Горе наведене вежбе могу се радити затварањем очних капака као и код паљења.

Ако нађете грешку, молимо вас да одаберете фрагмент текста и кликните Цтрл + Ентер.

Комплекс вјежби за враћање вида помоћу методе Зхданов

В. Жданов је развио свој метод опоравка и корекције, спајање два дела: Теорија офталмолога У.-Г. Батес и систем психоаналитичара ГА Шичко. Жданов тврди да је немогуће побољшати вид на немедицински начин без побољшања физичког, а пре свега менталног здравља. У свом току предавања, поред методе Схицхко, он активно промовише побољшање система ПОРФИРИЈ Иванов, Паул Брагу, хришћанским правилима.

Видео у наставку садржи прво предавање из курса (укупно шест), који Жданов објашњава шта је структура и функционисање оком ХЕЛМХОЛТЗ (усвојен у званичној медицини) се разликују од функционисање ока теорије Батес, а који су специфични узроци кратковидост, далековидост и страбизам. Постоје и детаљни прегледи очију.

Међу главним вежбама на којима се заснива Ждановова методологија, можемо издвојити следеће:

Вежбе Батес за опуштање мишића око

Палминг

Према Батесу, узрок свих абнормалности рефракције је напетост психе и мишића око. Према томе, елиминисање ових аномалија постиже се одмарањем и опуштањем очију. Реч "Палминг" је изведен из енглеског "Палм" (палм). Неопходно је покривати очи помоћу дланова преклопљених "кућа" (тако да се очи могу слободно затварати и отворити испод њих). Прсти су исправљени и укрштени на чело, тако да се базе прстију пресецају на мосту носу. Лактови, зглобови, прсти се опусте. Да бисте то учинили, можете ставити лактове на стол или на кољена. Не сме бити никаквих пукотина у којима би светлост ушла. Глава се не сме бацати назад или нагнути напред.

Треба да покушамо да видимо апсолутну црнило, требало би да буде да се не обраћају пажњу на очи, покушајте да их осетим, треба да представи нешто лепо, као што је леп пејзаж.

Трајање вјежбе је 3-5 минута. Препоручује се да то радите сваки пут, чим осећате умор и уморне очи. Чак и 10-секунди периодични поступци ће дати свој ефекат током времена.

Рецоллецтион

Да брзо и боље опустите органе вида, Батес саветује на време да размисли о палминирању нешто пријатног, замишљају лепе слике. У овом случају, успомене могу бити не само визуелне, већ припадају свим чулима (звуци, мириси, итд.). Савршено опушта психу, ау исто време мишићи очију опуштају се са псијом.

Изласком палминг може да се врши на следећи начин: наизменично зазхмуриват и опустите се затворених очију рукама, затим скине руке са његовог лица, одмахнуо главом са једне стране на другу, а затим отворите очи и трепере врло брзо. Ово побољшава циркулацију крви.

Ментални поглед

Обично, у време паљења, светлих тачака, слике преосталог светлости плутају пре затворених очију. Да бисте видели апсолутно равно црно поље, можете замислити различите објекте црне боје. На пример, црна завеса у позоришту, која постаје тамнија када се светлост излази или црна боја која се постепено шири и покрива сва светла места.

Централна фиксација

У самом центру мрежњаче, која се налази на задњем делу ока, налази се јама, такозвана "жута тачка" или макула. Ово је најосетљивији на лакши део људског ока. Нормално око увек види централни део предметног објекта боље од остатка његових делова. То јест, периферна (латерална) визија је мање јасна и ово је нормално. Али код свих људи са рефрактивним аномалијама, централна фиксација је оштећена. Када је вид неприкосновен, очи покушавају свеједно добро видети у пољу погледа истовремено.

фиксације вежбе се врши на следећи начин: прво изаберете неки објекат, затим било који део објекта, затим финије своју улогу, итд На пример:.. оде до прозора, блинк, погледај улице, као да може да види истовремено све и ништа. Без прекида трепере, изаберите кућу и почните да га ближе гледате. Затим изаберите прозор у овој кући. Затим део прозорског крила. Тако се постепено очи фиксна о детаљима финије и околних објеката су и горе. Вежба се обавља без наочара!

Друге вјежбе обављене по истом принципу:

Гомила на аутобуској станици - човек у јакни - његова јакна - дугме на јакни;

Текст странице - линија у тексту - реч у низу - слово у једној реч.

Оптимум и пессимум

Према Батесу, постоје објекти које већина људи добро види и објекте који се виде лоше, без обзира на стање становишта. Такви објекти се зову оптима и песимима. Табела за тестирање очију за већину људи је пессимум. Ако особа савршено види сва слова у табели, онда он може видети готово све.

У исто време и међу словима постоје слова-оптимална и слова-пессимумс. Свака особа може имати своје, али постоје неки општи обрасци. На пример, слова-оптимуми су као О, Т, П. Многи људи их добро разликују чак и код малих. А пессимумс су М, Н, С, И, И, М. Они се лако преплетају, па чак и особа са нормалним видом види их горе од оптималних слова. Због тога се препоручује да када оставите длан, без отварања очију, нацртајте велике, штампане песме са носом, оне које видите најгоре.

Соларизација

За здравље ока потребно је светло. Соларизација се може урадити помоћу свеће, лампице итд., Али најприроднија и оптимална опција је сунчева светлост.

Соларизација на свећи. Поставите свећу или лампу испред себе и искључите главно светло. Седите испред свеће и окрените главу и очи са друге стране на страну, окрените очи, окрените само заједно са главом и погледајте право напред. Не обраћајте пажњу на свећу и фокусирајте се на предмете који пролазе кроз прошлост. Свијета мора пролазити слободно.

Соларизација на сунцу. Изађите на сунце, затворите очи и поставите лице сунчевој светлости. Окрените главу удесно и лево, можете себи помоћи себи. Када се очи примењују на јако светло, можете кратко подићи горњи капак једног ока, док гледате доље, тако да је сунце сијало на склери. Затим поновите исто са другим очима. Када је најмањи напор у очима, потребно је да трепери. Соларизација треба извршити стриктно дозе.

Након соларизације, потребно је направити длан. Уопштено, препоручује се да завршите било који вежбање ока са дланом. У овом случају људи са кратковидошћу треба да замисле да се њихови попречни мишићи очију опусте, док дугогодишњи имају уздужне мишиће.

Гимнастика за очи

Свака занимања треба да започну са дланом, а затим обуку опуштене мишиће око. Ако се паљење може обављати произвољно дуго и често, онда гимнастика за очи - не више од 3 пута дневно, дозирање и постепено повећање оптерећења. Гимнастика, као и све вежбе, раде без наочара. Лице је непомично, само се очи померају. Оштро кретање очију је забрањено.

Лако и брзо трепери вековима, без омрзавања. Онда морате ово урадити након сваке вежбе.

Померите очну главицу нагоре и надоле.

Померите очи у десно и лево.

Подигните очи до десне стране, а затим их спустите на лево и доле. Затим изводите другу дијагоналу: лево-горе - десно надоле.

Нацртајте квадрат са очима: лијево-горе-десно-горе-десно-доле-лијево-доле. Нацртајте квадрат у другом правцу.

Представите точкић пред вашим очима. Подигните очи на "12 сати" и глатко их усмерите: "3 сата", "6 сати", "9 сати" и поново дванаест. Блинкајте и обавите вежбање супротно смеру казаљке на сату.

Цртати са очима "змија" (синусоидна). Померите очи нагоре и надоле, док се поглед постепено помера с лева на десно. Затим пратите вјежбу с десне на лијево.

Нацртајте оци хоризонталне "осам" или знак бесконачности: оштрице лево - дијагонално - десно горе - дијагонала. Затим извуците "осам" у другом правцу.

"Спирална": прстима са очима најпре направити мали круг у центру, затим више, још више, итд., Највећи - на бочним зидовима, поду, плафону. Блинк.

Замислите да је пред вашим очима вертикална стаклена цев, на којој је конопац навијен на доле. Потребно је направити пет таквих окрета.

Замислите да је пред вашим очима хоризонтална стаклена цев, на којој се навијате пет намотаја ужета на спиралу.

Глобус. Замислите то пред очима великог стакленог глобуса, а она мора да се не крути, померајући очи кроз екватор.