Батесов рестаурација вида: суштина технике

Смањивање видне оштрине далеко и близу није пресуда, нарочито у раним фазама. Да би се обновила визуелна функција, користе се разне методе, међу којима је једна од најефикаснијих и најважнија доступна специјална гимнастика. Метод је измислио Виллиам Хоратио Батес. Он је предложио да људско око има глобални облик, а око сочива је цилиарни мишић. Затим је научник развио сет вежби усмерених на обуку ових мишића, а самим тим и на побољшање визуелне функције.

Шта је то?

Батесове вјежбе се могу користити за лијечење хиперопије, миопије и астигматизма. Према резултатима различитих студија, редовне сесије дале су добре резултате чак и уз дугогодишњу далековидост. Суштина Батесове методе је повећање видне оштрине због сталног тренинга одговорног за фокусирање слике на мрежњачу мишића. А једном у око постоје мишићи, то значи да могу и требају бити обучени. Али пацијент треба да схвати да ако се мишићи тела могу тренирати скоро на било који ниво, онда са снажном миопијом (на пример, минус 6) вежбе неће помоћи да врате 100% вида. Међутим, смањивање манифестација миопије са 1-2 диоптрија је заиста сасвим.

Батес је веровао да је главни разлог за поремећај визуелне функције напетост од напора који се примењује да би се направио предмет. Удаљеност од очију до објекта, са своје тачке гледишта, утиче само на аномалију рефракције.

Као и код тренинга мишића тела, вежбе за очи ће бити ефикасне само ако се предузме системски постепени приступ. Батесова метода није лек за све болести ока и не помаже увек да се ослободи чаша, али редовне сесије са разним оштећењима вида дају заиста добре резултате. Вјежбе можете користити као превентивну мјеру.

Батес Методе идеалан за пацијенте са слабим степеном кратковидости (не више од 3 диоптрија) и као превенција од кратковидости са значајним визуелним оптерећењем.

Историја стварања

1917. године, Батес, познати офталмолог тог времена, почео је сарађивати са Бернардом МцФадденом, предузетницом и издавачем часописа Пхисицал Цултуре. У истом магазину, они су прво понудили плаћене курсеве о такозваном систему Батес. Популарност ове обуке дошла је прилично брзо - 1920. године, након објављивања књиге "Исправљање лошег вида без помоћи наочара". Када је Батес умро 1931. године, његова канцеларија и пракса је преузела Емилиова супруга.

В. Бејтс, радила је као офталмолог на раскрсници 19-20 века, био разочаран у постојању на дан методе корекцију вида - то указује на потребу да се промени на тежа током времена.

Батес је рекао да његове вјежбе могу у потпуности излечити миопију, хиперопију, астигматизам и пресбиопију. Али у 1929., амерички менаџмент контроле квалитета прехрамбених производа, козметике и лекова у свом наредном одлуком Батес оптужен за варање - наводни циљ његових курсева је био једини приход и ништа више. Научници су проучавали основне принципе вежбања и закључио да је Батес метода, као и друге шеме комплементарне терапије код циљем побољшања резултат не може.

С обзиром да је у Русији почетком прошлог стољећа систем Батес промовисан од стране ГА. Шичко, често можете наћи друго име за технику - Батес-Схицхко.

Основни принципи методологије

Када особа треба да испита објекат у близини, он почиње да затеже попречне мишиће ока, а уздужни мишићи се опусте. Резултат је да око ојачава овални облик. Ако је објекат у даљини, особа, покушавајући да је испита, опушта прелазне мишиће, а око постаје сферично. На основу ових података, Беит је закључио да се миопија развија као резултат продуженог стреса трансверзалних очних мишића, а миопија је уздужна.

Са становишта Виллиама Батеса, миопија се развија као резултат константног напрезања трансверзалних мишића око, а миопија је уздужна.

Из овога следи закључак - да се обнови визију, пацијенти са кратковидости треба да ојача уздужне мишиће и научити како да се опусти крст, у случају далековидости, ствари су сасвим супротно. Батес је развио скуп вјежби у циљу постизања циљева. На основу своје гимнастике, научник је створио јединствен систем за обуку вида који су користили северноамеричка индијска племена.

Примјена у пракси

Размотрите основне вежбе комплекса Батес, које можете сами учинити код куће. Иначе, научник је веровао да само уклањањем свега светла која продире у мрежу може постићи 100% релаксацију очију.

Погледајте писмо или слику у књизи са удаљености погодном за вас, а затим затворите очи и замислите објекат који сте видели. Ако вежбате коректно, слика пред очима ће бити тамна.

Замислите палету боја - што више сенки у њему, то боље, светлост би требала бити максимум. Свака боја представља једну секунду. Трајање вјежбе је 5-10 минута.

Приликом рада са палетом, погодно је рачунати на сто.

Водите рачуна о сећањима (опет, са затвореним очима). Која је поента овог тренинга? Батес верује да визуални поремећаји изазивају менталне проблеме или баналне напетости. Меморије помажу у нормализацији менталних стања и побољшању вида.

Сећања се могу практиковати колико год желите, али без напетости.

Ставите Сивтсев сто пре ваших очију (стандардна таблица за проверу вида) на растојању од 3-6 метара, осветљење треба да буде добро. Мирно, без напрезања читајте све линије које видите. Погледајте најмање слово које можете нормално видети, поправити изглед, направити длан, што представља писмо што је тамније могуће.

Погледајте мале слова и бројеве, остале црне ознаке на столу, и онда их замислите у свом уму, али у мањим величинама. Очи треба затворити.

Видео

Закључци

Батесова метода појавила се почетком 20. века, али и даље ужива велику популарност. Заснива се на систему релаксације неких мишића око и напетости других (уздужни или попречни у зависности од присуства визуелних дефеката). За време трајања лекција из наочара или сочива треба потпуно напустити или смањити њихову употребу на минимум.

Батесов рестаурација вида - метода са вековном историјом

Добар дан, драги пријатељи!

Прије двије седмице догодио се догађај који је прије или касније морао да се деси - остао сам без наочара.

Мој мали минк, искористивши чињеницу да моја мајка покушава да гледа јутарњи сан, попе се до њене омиљене "играчке" и отргну оклоп. Стакла за поправку нису дозвољена.

Да купите нову, не постоји могућност. Прво, прво морате да дођете до оцулисте да бисте добили рецепт. Друго, потребно је да одете у град у оптичком салону. И треће, за месец дана се припрема велики празник - први рођендан кћери, а додатни материјални трошкови су сада неприкладни.

И мислио сам да је то знак. Ја сам коначно одлучио да се бавим рестаурацијом вида, проучавам различите начине.

А данас ћемо причати о методи Батеса. Већ смо поменули овог научника: по његовој теорији заснована је методологија професора Жданових.

Размотримо детаљније шта је амерички лекар који је живио пре више од 100 година рекао свету.

Р.С. Иначе, Батес препоручује да свако ко жели научити својом методом, одустати од наочара. Дакле, још једном сам увјерен да све што се ради је на боље.

Виллиам Батес о очима и њиховом третману

Живели су дивни амерички научник, професор, офталмолог Вилијам Батес. Батес је био веома поштен човек.

По завршетку медицинског института, радио је пет година као лекар за очи и био је ужаснут и очајан по резултатима свог рада. Код оних пацијената који су Батес-овима прописали наочаре, за све, визија из чаша се погоршала. Ниједан пацијент његовог вида није враћен. И питао се: "Па, како је?" - он је лекар ока, он мора да третира људе очима.

Батес је скренуо пажњу на чињеницу да су неки од његових пацијената отишли ​​у село љети, у планине, да се одмара. А тамо су случајно изгубљене или сломљене наочаре. И у деветнаестом веку, наочаре су биле прилично скупе, а људи са слабим видом морали су да раде наочаре за месец или два. Када су се вратили из овог одмора, дошли су до њега за наочаре, погледао је према столу и приметио изненађење да су многи од њих, јер су ходали без наочала, имали бољи вид.

Батес је проучавао људско око око тридесет година. Он је дизајнирао и произвео јединствену за свој уређај за време, који је назвао "ретиноскопом", с којим је могао да одвојено одреди параметре ока.

Студирање рада људског ока Батес је дошао до закључка да је теорија визије Хермана Хелмхолца уопште нетачна. Слика у људском оку није направљено на тај начин што је требало Хелмхолцова - кроз рад цилијарног мишића и кривине промене објектива, и слике у људском оку је конструисан на исти начин као што је изграђен на једноставан, играчке камеру. Промјеном дужине самог ока. А овде главно дело у процесу смештаја, односно очију оштрине, играју шест очуломоторних мишића.

Свака особа у сваком оку има шест очуломоторних мишића. Ово су уздужни: горња, који подиже очи, доњи, који капи за очи доле, унутрашња страна, која доноси око да нос, спољне стране, што води ка оку. И два веома важна, тзв цросс очни мишићи - горњи попречна, који се уклапа у очи преко полукруг на врху, и нижи попречна који је око уклапа у полукруг на дну.

Дакле, како особа заиста види?

Када свих шест очни мишићи су потпуно опуштени, око због вишка унутрашњи притисак узима облик лопте, фокус сочиво је на мрежњачи, и опуштено око види далеко.

Али овде је неопходно видети близу. Да бисте видели у близини, потребно је да промените параметре овог оптичког система.

И испоставља се да, у циљу приближавања, особа заправо ради следеће. Он даље опушта уздужне мишиће и сруши горњи и доњи попречни мишићи, који компримирају очи одозго и изнад.

А око је течни човек. Због ове компресије, он се напаја, извлачи краставац напред, као сочиво близу камере. Фокус иде у око, а такво проширено око може видети врло близу. Неопходно је да особа поново види далеко - трепће, опушта прелазне мишиће, стегне уздужно око, око поново има облик сфере, и опет види савршено у даљини.

Шта је митопија од Батеса?

Као резултат физичком, менталном, визуелни стрес, оверекертион, неких повреда, неки људи су напети попречне мишиће, стисните око, око се извући напред и назад, те мишићи не опусте. Такви људи, својим очима проширени, Батес назива кратковидим.

Таква несрећна особа долази код доктора ока, показује контролни сто од пет метара, а он види само горњи ред стола.
- Јасно, ти - миопија. И објеси човека на његов нос, минус бодова.

Шта Батес нуди за миопић?

Батес нуди једноставну и разумљиву схему реконструкције природног вида са миопијом. Наиме: могуће је одустати од поена што је више могуће, или привремено заменити наочаре са слабијим, а уз помоћ једноставних специјалних вежби, напети попречни мишићи морају бити опуштени. И уз помоћ других сличних једноставних вежби, требало би узети и обучити ослабљене уздужне мишиће. И вид кратковидне особе ће се опоравити.

Шта је брже понашање у Батесу?

Код многих људи до четрдесетрдесет пет година у одсуству тренинга почиње да ослаби рад трансверзалних мишића очију. А у годинама до четрдесет пет до педесет поче да се напорно напорно, уздужни мишићи су ошамућени. Као резултат, ока и даље има облик лопте, фокус објектива је на мрежњаку, а класични дугогодишњи људи савршено могу видети у даљини.

Али овде је неопходно видети близу. Да бисте то урадили, морате стиснути око, извући га напријед. Међутим, ови мишићи задржавају уздужне очи, они га не пусте испред, а попречне силе немају довољно очију за стискање, тако да се протеже напред.

Али ако дугогодишња особа виси на носу плус бодова, онда будите сигурни - ови крсти мишићи ће ускоро престати да раде. Пошто дугогодишња особа у плус бодовима, трансверзални мишићи очију у принципу нису потребни. Уместо тога, користе стакло за објектив.

Шта Батес препоручује за далековидост?

Она нуди једноставан и јасан план природног опоравка вида у пресбиопије. Наиме, колико је то могуће да се одрекну бодова или привремено заменити их слабији, а једноставним посебне вежбе уздужне мишића треба да се опусте, и уз помоћ других таквих једноставних вежби ослабљени попречни мишићи морају да иду и воз.

Особа особе ће поново почети да ради као добро подмазана камера. Стисните, стегните напред, погледајте близу, вратите се назад, постаните округлу лопту и добро погледајте удаљеност.

Неки људи су уздужне мишића су толико напета, засхлаковиваиутсиа да скрене пажњу и повући се, и на крају, њихове очи почива на задњем зиду очне дупље. И настављају да га вуку. Повлаче и повуку, а око постаје готово равно. А фокус иде иза мрежњаче ока.

Ево људи са равним око, они већ и не виде у даљини без позитивних наочара. Они на даљину носе наочаре + 1,5, и чита у наочаре +3. Лекари то називају поремећај вида хиперметропије или компликовану далековидост, равно око. Ови људи носе бифокале.

Страбисмус

Трећи поремећај вида, који се исправља Батесовом методом, назива се страбизам. Узрок страбизма је врло једноставан. По правилу, деца су резултат страха или повреда. У тренутку страха долази до подужних мишића у очима. Па, на примјер, унутарњи уздужни мишићи десног ока напредују. А споља се, напротив, испружује. Као резултат, лево око изгледа директно, а десно око се качи изнутра.

Шта нуди традиционална медицина? Једноставан начин је операција. Ово је напетост мишића за сечење, растегнути ово, шивање-шивање и окретање око на место.

Батес је био категоричан противник било каквих операција на мишићима ока. И предложио је једноставан и разумљив план за природно уклањање страбизма. Наиме: уздужни унутрашњи напонски мишић треба да буде опуштен (помоћу једноставних вежби), а уз помоћ других сличних једноставних вежби, ослабљен спољни се мора узети и обучити. И сами мишићи ће пазити на место.

Астигматизам

Овај четврти поремећај вида, који је коригован методом Батеса, назива се астигматизам. Астигматизам у преводу на руски је "изобличење слике". Астигматизам је поремећај визије, пре него што је "спектакуларан" лек написан импотенцијом.

Тако, амерички професор офталмолог Вилијам Бејтс у 1901., објавио је научни рад у којем је доказано да су све четири поремећаји вида: кратковидост, хиперопију, страбизам иастигматизм - повезана код људи са квара шест очних мишића.

Неки мишићи су претјерано напети, а неки су претерано ослабљени. Као резултат тога, неки људи развијају кратковидост, други имају далековидост, други имају страбизам, а готово сви имају астигматизам.

Штавише, Батес је развио систем вежби који омогућава напорним мишићима да се опусте, слабе - да се обуче и да поново виде поглед особе.

Основа ових вежби је позајмио од северноамеричких Индијаца који су развили више хиљадугодишњу културу развоја и очувања вида код дечака, дечака, мушкараца и војника.

Батес је видела - Индијанци непрестано раде неке вјежбе са очима. Прошао је у суштину ових вежби, јер је професор-офталмолог разумео своју сврху и развио свој метод.

Терапијска гимнастика за очи доктора Батеса

Препоручује се вежба сат времена пре оброка. Зато што у овом тренутку особа има "гладну" крв, која има важну физиолошку својину - повуче се од ћелија и органа (то је засновано на принципу терапеутског гладовања).

Палминг (од енглеске ријечи палм - палм) је једна од основних вежби за опуштање.
Сви знају да дланови имају својство зарастања зрачења. Сама особа га непрестано неадекватно третира, држећи се на мјесту које боли: стомак, зуб и слично. Палм може помоћи уморним и болесним очима.

За провођење паљења неопходно је смањити прстима на рукама заједно и мало за округле дланове да се у њима задржава мала количина воде. Затим поставите прсте једне руке на прст другог тако да се пресецају под правим углом (дланови на лице).

Ставите руке на лице на такав начин да су прекривене длани у средишту чела, а џепови дланова су испред ваших очију. Нос мора бити слободан и изгледати у простору између дланова. Дланове треба толико притиснути према образима да затегнуте очи не могу видети једно светло, они су били у потпуном мраку.

Ако се говори на научном језику, онда се овај поступак може назвати биофорезом - загревање очију топлотом својих дланова. Да бисте побољшали ефекат, пре паљења, дланове треба да се трљају једни против других док се не појави осећај топлоте.

Током вежбе, лактови руку треба ставити на сто, очи треба затворити. Палминирање треба изводити 3-5 минута сваки пут уз најмањи осећај уморних очију током рада, прегледање телевизора, читање и тако даље. При томе морате размишљати о нечему лепом и добром.

Позитивне мисли помажу у опуштању мишића лица, очију, оптичког нерва, визуелног анализатора у мозгу и слично.

Пре пуштања Палминг треба неколико пута наизменично затворене очи и опустите очи. Након тога, уклоните длан ока, и са затвореним очима брзо неколико пута могао да се помери горе и доле, лево и десно (да обнови снабдевање крви на врата и мозга), а затим протрљао песницама очи, дубоко удахните, издахните и поравнати очи брзо трепће на неколико секунди.

Вежба помаже да окигенате визуелних шипке у мрежњаче одговорних за оштрину вида у сумраку и таме, као и визуелне мембране, које су одговорне за осветљености слике у боји.

Стога, после ове вежбе, неки људи примећују да је визуелна слика постала оштрија и живописнија. Палминирање се може извршити неограничен број пута.

Вежбе за тренирање ослабљених моторних очних мишића

Ове вежбе, за разлику од паљења, могу се радити само 3 пута дневно - пре доручка, ручка и вечере, понављавајући сваки од њих мали број пута, како не би претерао од ока. Наочаре треба уклонити током гимнастике за очи. Лице мора бити фиксирано, само су очи у функцији. Вежбе се одвијају глатко, без наглих покрета.

Прво морате да опустите оии брзо трепери заувек (попут крила лептира). Узгред, људи кажу: не видите добро, трепере.

1 вјежба.
Неколико пута за редом подигните очи горе, доле (3-4 пута). После тога трепните неколико секунди.

2 Вежба.
Скриј очи лево, а затим удесно (3-4 пута). Затим трепери неколико секунди.

3 вежбе.
Подигните очи у горњем десном углу, доњи дијагонално у доњем левом углу (3-4 пута). На крају неколико секунди трепере.

4 Вежбе.
Подигните очи у горњем левом углу и доњи дијагонално у десни угао (3-4 пута). На крају неколико секунди трепере.

5 Вежба.
Нацртајте правоугаоник својим очима: нацртајте очи с десне на лево, спустите их са леве стране одозго на дно, нацртајте дно с лева на десно и подигните на десној страни од дна до врха. Блокирај неколико минута.

6 Вежба.
Повуците правоугаоник у супротном смеру својим очима. Блинк.

7 Вежба.
Држите очи у круг, као да испитује смеру казаљке на сату бирање: да подигне очи да обележавања 12 сат покосити за 3 сата, нижим од 6 сати да покоси у 9:00, пењање до 12 сати (два пута). Блинк.

8 вежбе.
"Погледајте точкић" у супротном смеру - супротно од смера казаљке на сату (два пута). Блинк.

Вежба "Соларизација очију на свећини".

Неколико секунди да погледате пламен свеће, трепере. После тога, погледајте леви зид, враћајући се лево тело и лице, а затим на десни зид, враћајући тијело и лице удесно. Поновите превод 5-7 пута.

Секвенца вежбања.
Они могу почети са соларизацијом. Након тога направите длан и довршите теретану с сетом од 8 вежби.

Успут, комплекс са теретаном може се држати затвореним очима под дланом (са рукама на очи).
Комплекс с дланом завршите релаксацијом и пријатним мислима.

Природна средства допуњују теретану. Прополис - диван сорбент, извлачи из ћелије ћелија. Поред тога, овај ефикасни бактерицид уништава 200 врста бактерија и гљивица, а не наноси штету корисној микрофлори.

Прополис је такође моћна анти-склеротична дрога, чисти микрокапиларе мозга и очију. Зато га треба користити у облику алкохола тинктуре или прополисное уље.

Оптимални комплекс минерала и витамина за очи се налази у боровницама боровнице. Због тога, у сезони боровнице сваког дана морате јести најмање 0,5 чаше ових бобица.

Позитивни аспекти Батесовог метода

• Ова техника је веома ефикасна у добијеној аметропији слабог степена. Ако пацијент још није почео да носи наочаре, онда се визија може вратити у нормалу, под редним и редовним тренингом.
• Метода ће у сваком случају бити корисна - ако не у рестаурирању вида, онда као спречавање његовог погоршања, с обзиром да ове вежбе смањују визуелну тензију и позитивно утичу на визуелни анализатор.

Контраиндикације за Батес

• Не можете се бавити претњом одвајања мрежњаче и већ одвојеним, јер може бити изазвано његовим даљим одвајањем.
• Након било какве операције, око треба да буде најмање шест месеци.

Резултати вежби методом Батеса

Морам рећи да су одговори људи укључени у Батесов метод веома контрадикторни. Многи су успели у потпуности вратити визију на овај начин (нарочито ако је узрок слабог вида био у мишићном спазму). Друга је побољшање са неколико диоптрија, што се такође може назвати одличним резултатом. Треће, ништа није постигнуто. Али у животу је увек овако - неки људи добијају нешто, други немају.

Важно је да вежбе вршите редовно и систематски. У овом случају, потпуна аналогија са теретаном: када одустанете од тренинга, након неколико недеља, визија постаје оно што је било пре него што су почели.

Такође је важно да проблем око треба решити. Може се претпоставити да обичан офталмолог дијагностикује проблем не са апсолутном прецизношћу, што не искључује нетачну дијагнозу и грешке.

Прошло је више од сто година од развоја методе Батеса. И ништа није доступније, једноставно и ефикасно предложено до сада.

Исти метод нас учи да се решимо проблема прилично ефикасно. Ако вам дозволи да неки од вас познају познате људе из далека, или без напора да видите број приближавајућег аутобуса - на правом сте путу.

Најважније је да када се резултати постигну, никад не одустајте од лекција.

Како побољшати визију: метода Батеса

Виллиам Батес је амерички научник који је проучавао рад људског ока. Током свог дугог посла, развио је нову теорију визије и схватио на основу којих параметара зависи. Као резултат опсервација, сазнао је да су људи чије су очи у облику кугле далековидно, а они са очима који су вероватнији да буду напред су кратковидни. У третману ових болести, он је назвао главно правило - да одустане од наочара. И предложио је свој посебан начин унапређења вида, који се звао Батесов метод. Батесове вјежбе за поправку ока већ су помогле многим људима.

Предности методологије

• Способност лечења четири главна оштећења вида: хиперопија, миопија, астигматизам, страбизам.
• Потпуно опоравак вида са редовним вежбама. Међутим, такав ефекат је могућ само ако пацијент још није носио наочаре.
• У сваком случају, ова метода је одлична превенција. Вежбе за очи олакшавају напетост након великог визуелног рада.

Контраиндикације и мане

• Батесова метода не препознаје научна заједница, тако да не може увијек гарантовати рестаурацију вида.
• Гимнастика за очи је забрањена одвајањем мрежњаче или пријетњом појаве ове болести.
• Ако је пацијент прошао било какву операцију на оку, онда би требало да траје најмање шест месеци пре него што почне да се бави.

Вежбе за исправку вида

Као што је рекао Батес, темељ за својим јединственим гимнастику узео од Индијанаца Северне Америке, са којима су обучени очи ловаца и ратника. За сваку болест, научник је развио засебан скуп вјежби који помаже у обнављању вида. Међутим, постоје опште, основне вежбе. Обављајте их стриктно без наочара. Препоручује се да их започне сат времена пре јела.

Палминг

Име произилази из енглеске ријечи "палм" - "палм". Главна ствар у овим вежбама је да се ваше очи опусте; и, као што је Батес тврдио, то се може постићи уклањањем очију од светлости уз помоћ дланова. Али чак иу овом случају наш визуелни центар остаје у узбуђеном стању. Разлог је тај што чак и након затварања очију, видимо резидуалне светлосне слике, мале тачке. Да бисте се ослободили њих, потребно је замислити приблизавајућу црну тачку, док дух задржава мир и мир.

1. Ставите на полицу било који цртеж (илустрација из књиге), брзо проучите објекат. Затворите очи рукама и почните да представљате слику у тамним бојама. Што је тамнији, то боље.
2. У својој машти направите неколико боја, распрострањене на палети. Замислите сваку боју једну секунду, док ментално бројите до сто.

Вежбе се могу обавити у било ком слободном времену (посебно у току спавања) 5 минута.

Сећања

Виллиам Батес је видео однос између стања визије и психике. Тако је предложио да се с сјајним, позитивним сећањима ментално стање нормализује и сходно томе визија. Ова гимнастика је корисна за превенцију.

1. Замислите неку лепу сцену која се добро сећате, на пример, са путовања. Остали детаљи запамтите: удаљена шумски појасеви на хоризонту, жуто поље пшенице, птица плутајући плутајући облаци рефлексија Азуре вода, итд Покушајте да све видите јасно, као да је у стварности.
2. У овој вјежби ће вам требати табла Сивтсев (редовна таблица за провјеру вида). Ставите га шест метара од вас. Прво прочитајте линије које можете добро видети; онда погледајте најмање слово које можете видети. У то време, вјежбе "паљују". Отвори очи и погледај то писмо. Гимнастика ће се сматрати успешном ако је писмо постало барем мало јасније.
3. Сећате се пријатних звукова и мириса које вам заиста волите. Такве активности могу трајати неограничено време.

Менталне слике

Сјећања и репрезентације су блиско међусобно повезани, али разлика између њих је да се прати други, тј. Без сећања, представљање нечега је немогуће.

1. Вјежбање "паљење", извлачи у машти ствари из своје гардеробе у црној боји. Наизменично, замислите црне панталоне, шешир, хаљину, ципеле.
2. Ментално нацртајте круг у глави и ставите на њега сва слова абецеде. Док померате у смеру казаљке на сату, замислите сваку једну у црном светлу не више од 1 секунде.

Покрети

Гледање особе се погоршава када се очи дуго времена усредсређују на један објекат. Померајући изглед у различитим правцима, ми очи остављамо.

1. Узмите сто како бисте провјерили вид, погледајте било коју линију коју можете видјети добро. Онда се концентришите на прво слово, затим на другу, трећу и тако даље. Померајући пажњу са једног објекта на други, требало би да постоји осећај покретне линије.
2. Погледајте писмо у првој линији табеле (на пример, на "Ш"), а затим на писму из линије испод. Гимнастика за очи ће се сматрати успешном ако постоји илузија о кретању стола горе и доле.
3. Изаберите било које видљиво слово. Пређите са једне ивице на другу, од једног угла до супротног. Покушајте да постигнете ефекат "љуљања" слова.

Морганиа

1. Ставите испред огледала. Погледајте лево око и брзо трепните, затим десно и поново треперите. Поновите 20-25 пута.
2. Размотрите мале линије на Сивцевевом столу, трепере након читања сваког слова. Поновите задатак 7 минута.
3. Иди на шетњу. Блинк кад направите још један корак. Вјежбајте 10-15 минута.
4. Позовите пријатеља и уредите утакмицу. Чим је лопта у вашим рукама, трепере.
5. Штампајте било који текст у фином штампе. Погледајте бели лист између линија, трепери сваку линију.

Турнс

Вежбе, погодне, пре свега, за спречавање и уклањање умора од очију.

1. Устаните, окрените пртљажник и главе 90 ° улево, подижите лијеву пету. Онда окрените десно. Приликом извођења, покушајте да не примећујете предмете који пролазе по очима. Турнове се препоручују ујутру и увече у просјеку 50 пута.
2. Затвори очи, испружи прст испред носа неколико центиметара. Полако померите главу са стране на страну тако да врх носа нежно клизи на прст.

Соларизација

Сунчева светлост је неопходна за здравље очију, тако да често не носите наочаре за сунце. Очи се морају навикнути на јако светло.

1. Затвори очи и окрени се ка сунцу. Правите глатке помаке тела и главе лево и десно. Након неколико минута, мало подигните капак, тако да сунчева светлост пада само на протеину. Затим подигните капак другог ока. Поступак траје у просеку 5-10 минута.
2. Изађите на улицу у чистом времену и пронађите место на којем светлост испуњава сенку. Ставите једну ногу на тамну страну, а другу на светлосну страну. Затворите очи и глатко померите главу на светлост иу сјенку. Поновите неколико минута.

Јачање гимнастике

Побољшање визије без наочара методом Батеса је немогуће без посебне гимнастике. Вјежбе наведене у наставку препоручују се прије оброка, али не више од 3 пута дневно.

1. 5-6 пута полако подигните очи, а затим спустите и трепере.
2. Возите очи лево и десно, цртајте невидљиву линију.
3. Ментално замислите крст, водите га кроз очи из једног угла у супротно.
4. Нацртајте у главу све врсте облика (квадрати, кругови, ромбови) и нацртајте их својим очима. После не заборавите да треперите.

Комплекс вјежби за враћање вида методом Батеса

Много људи с временом развија све врсте проблема са видом - ово може бити кратковидост, далековидост, астигматизам. И свака особа, која пати од патологије очију, сања да се отараси.

Сасвим је могуће вратити визију, посебно пошто је довољно многа потврда. Људи који су успели да то учине, кажу: довољно је да редовно учествују у гимнастици за очи, и позитиван ефекат доћи ће брзо.

Систематично извођење специјалних вежби омогућава вам да побољшате циркулацију крви и вратите изгубљени тон мишића, што ће вам на крају омогућити потпуно одустајање од употребе наочара или контактних сочива.

Истовремено, немојте одмах почињати да вршите прекомеран стрес - то може довести до прекомерне теже боли у очима, што може само узроковати погоршање вида. Прво препоручено изводи вежбе лакше, а затим наставити са озбиљнијим оптерећењима.

Техника др Виљема Батеса заснива се на чињеници да је оштећење вида повезано са менталним стресом. То је фактор који узрокује физичко оптерећење очију и живаца.

Теорија овог научника је да обновити визију извођењем специјалне гимнастике усмјерене на обуку и опуштање мишића око.

Утицај очних мишића на вид

У. Батес је радио на раскрсници деветнаестог и двадесетог века и на крају је постао разочаран тренутним методама враћања визије.

Чак и исправно одабране наочаре након неког времена морале су заменити јачи. Али пацијенти који неко вријеме нису носили наочаре, примећује побољшање у виду.

Откриће Батеса је то било на оштрину вида значајно утичу шест очуломоторних мишића, који мењају облик очију. Захваљујући томе, могуће је прилагодити фокус.

Када је визија нормална, сви мишићи су у опуштеној држави, а око има сферни облик. То је оно што омогућава да се слика правилно фокусира на мрежу.

Ако особа треба да узме у обзир блиски објекат, он напушта прелазне мишиће. Истовремено, његови уздужни мишићи се опуштају. Као резултат, око се протеже напред и постаје као хоризонтални овални.

Ако желите да размотрите нешто у даљини, попречни мишићи се опусте. И око постаје сферично.

Захваљујући овом открићу, закључено је да миопија је последица продуженог стреса трансверзалних мишића, док се хиперопија може објаснити трајним напетостима уздужних мишића.

Да би обновио његову визију, митска особа треба да ојача уздужне мишиће и научи да опусти попречне мишиће. У случају хиперопије ситуација је обрнута: потребно је опустити уздужне мишиће и ојачати трансверзалне мишиће.

Као резултат овог открића, Батес је успио развити читав систем вежби који је помогао да тренира мишиће око. Као основа, користио је систем северноамеричких Индијаца.

Основни принцип ове гимнастике је да ојача неке мишиће и опусти друге.

Ко је Др. Виллиам Хоратио Батес?

Виллиам Батес рођен је 23. децембра 1860. у Ниакре, Нев Јерсеи. Цео мој живот он посвећена офталмологији, а његово откриће може се назвати правом револуцијом у науци.

О његовом животу, није познато много поузданих информација.

Батес је добио медицинско образовање у Цорнелл-у, након чега је ушао у Амерички колеџ лекара и хирурга. Након дипломирања ове образовне институције 1885. године, добио диплому и почео је медицинску праксу.

У почетку радио је као медицински помоћник у болници у Нев Иорку на кратко. Али следеће године постао је редовни лекар у психијатријској болници. Истовремено, вежбао је у другим здравственим установама, укључујући болницу у Нев Иорку. Такође је постао инструктор у офталмологији.

Како одабрати контактне леће? Ово питање забрињава много људи са слабим видом.

Како уклонити нервозни тик очију читати у овом чланку.

Током своје праксе Батес постао је заинтересован за проблеме са видом. Да би сво време посветио истраживању у овој области, у медицинским установама није радио шест година.

Тек 1902. године поново је почео да вежбава у Лондонској болници. 1904. године отворио је приватну праксу, а 1910. почео је да ради као доктор у болници Харлем.

Батес је умро 10. јула 1931.

Метода Батес - опис вјежби

Да бисте ојачали мишиће и вратили визију, потребно је извршити низ акција:

У почетку наочаре или сочива треба да буде заменити са слабијим. Доктор вам саветује да користите наочаре које ће се од вашег вида разликовати од једне и по диоптрије.

Веома важно изводите специјалну гимнастику за очи:

• подигните очи горе и доле;
• погледајте десну и леву страну;
• погледајте десно и лијево, горе и доле;
• погледај десно, остало;
• Нацртајте правоугаоник својим очима: прво у смеру казаљке на сату, потом у супротном смјеру;
• Да нацртате точкић са очима, потребно је престати да гледате фигуре дванаест, три, шест, девет, а затим можете да се крећете у супротном смеру;
• нацртати такозвано змије око, најпре то треба урадити с лева на десно, а затим обрнуто.

По завршетку сваке вежбе, потребно је лако трептати, да отпусти напон. У току прве седмице треба извршити не више од три реплика овог комплекса.

Турнс. Потребно је изводити са отвореним и затвореним очима. Морате то учинити на левој и десној страни. Током вежбе, можете да подрхтавате пријатну песму. Не концентрирајте се ни на шта. Морате направити најмање седамдесет понављања.

Вежбе са сунцем. Морате да се окренете сунцу и затворите очи, окрените се. Урадите ову вежбу на заласку сунца или у зору. Истовремено, немогуће је то извести током највеће соларне активности.

Ова вјежба треба обавити два пута дневно најмање пет минута. Ако нема сунца, можете запалити свијећу у тамној соби. Након завршетка вјежбе, потребно је обавити длан.

Палминг. Требали бисте затворити очи рукама и замислити дубоку црну боју, не би требало да садржи блистав или боје. Неопходно је покушати потпуно опустити. Обављајте најмање четири пута дневно. Урадите то најмање 5 до 10 минута.

Да бисте вратили визију што је пре могуће, потребно је направи завој за очи од светлосног материјала. Везати једно око са завојем и радити на кући. У овом случају, очију испод завоја треба да буде отворено.

Након пола сата потребно је уклонити завој, направити длан и ставити га на друго око. Ова вјежба је врло дјелотворна, па се препоручује да то учините врло често.

Шта је пингвецула и како то третирати, погледајте овде.

Видео снимак предавања В. Жданову о рестаурацији визије помоћу методе Схичко Батеса.

Коментари

Људи који су се редовно бавили техником др Батеса, забиљежили су позитивне резултате. Међутим, како би се добио жељени ефекат, вежбајте систематски.

Врло је важно да се не заустављају након што се могу постићи одређени резултати, јер то може довести до поновног погоршања вида.

Метода Др. Батес-а се заснива на чињеници да за исправљање вида особа мора научити да опушта мишиће ока и да ојача друге.

Ако извршите вежбе које је предложио научник, и верујте у резултате, позитиван ефекат долази прилично брзо. Због тога, вреди покушати ову технику.

Интересантно овај сет вежби за обнову вида, али на сву срећу ја волим да до сада није потребно, ја видим добро, а надам се да ће бити што је више могуће, а ако сам имао такво догоди, пробајте овај метод, надам се да ће се исплатити.

Имао сам -3,5, а сада само -0,5.
Оправдано!

Реците ми, молим вас, колико сте и шта учинили. Моје дете има -3. Доктори су присиљени да носе наочаре, уплашити прогресију. Руке се спуштају, очајујем...

Ако сте у великој мери слушали предавање господина Жданову, било би као да зубе зубе након што се разболите. Очи су исти орган као и други, а свако тијело захтијева "пуњење" и превенцију. Ако имате 100% визију, можете да бодите 200% и 300% гледишта. Покушајте да видите Сатурнове прстене!

Комплекс изгледа занимљиво, дефинитивно ћу покушати. Волим те, почео сам са Норбековом књигом.
Али чини ми се да је тачка "веровања" и даље главна, јер видим са познатим особама како раде исте технике, онда не.

Шта год да се каже, визија се погоршава са годинама у већини људи. Веома корисне информације су представљене у овом чланку. Узео сам себе да приметим вежбе за очи и покушавам да их испуним.

Ја ћу учити за Беист.
Пошто су ме лекари већ исправили до тачке да су тешко увезли у сандук у многим правцима. Са очима... само штета је донела традиционална "Хелмхолтз".
-
Желим рећи нешто друго на тему астигматизма и цилиндара.
Корекција астигматизма - ово је посао, Астигматиц сочива - ово је бизнис, изаберите астигматику скоро није стварно, тешко је тачно одредити чак и са порализатсиеи смештај угловима, секире, итд, и оса могу разликовати, варирају од једне особе сво време. Пошто су обучени астигматици, људи већ не виде ништа и на било који начин, осим у овим астигматичним наочарима / сочивима.
Што се тиче начина обнове визије Батес-Схицхко-а, то је чињеница која очисти ову дијаприту због спазма смјештаја. За многе то чисти до 3 диоптриона. Оно што је посебно осетљиво за људе са миопијом до 4 диоптрије. Само људе не желе да се ангажују, лењост осваја све. Али спасење утапања је дело самог дављења. Лично сам имала докторе у близини сандука, излечио неколико поена у времену. Имам 31 годину и скоро сам се претворио у олупину, и заправо сам веровао само лекарима и никоме другом. А шта на крају? Ево како је она почела да доноси одлуке, а препоруке лекара треба разматрати само као препоруке, а не више - ого! Постало је боље. Па... опрости ми, али не дуго верујем у докторе, ја се ослањам на моје знање и интуицију, нико осим човека не може да схвати шта је с њим...

Морате одабрати наочаре у складу са вашом удобношћу, не би требало бити бол када изаберете наочаре. Ако су очи "побегну" у чаше, њихов јак бол, бол даје на чело и низ од очију, очи не могу да се фокусирају - нема потребе да се навикнем на тим местима!

Ја сам се навикла на ХИПЕРОРРИКЕ (како се испоставило касније) и приписивала га 3 године, а хиперкоррекција је већ била на 0,75 диоптрије.
На крају, најјачи проблеми са смјештајем и још много тога!

Зато ми опростите, користићу методу Батес-Схицхка...., хвала, наравно, али сам већ исправљен!
Као резултат - потпуна нетолеранција било каквих наочара и немогућност избора мање или више удобније, пети пут када вратим новац за бодове. Сада користим своје старије чаше, нешто боље за сада, него ништа, а ја ћу проучавати Батес-Схицхко. Дакле, чекам рефундацију за следеће наочаре у следећој оптици.

Не само да Офталмолози тврде на мед.форумах и не само - како да се измери удаљеност централни и како да покупи поене за рачунар људи су дали и близу! Другови! али то је исти показатељ. - за нас нико нас неће спасити и неће нас спасити. Човек мора да разуме у себи и осећа се, авај, али човек мора да разуме нијанси мед.спетсиалностеи, који је имао проблема са здрављем, То- ДА - контрола доктори !! И, наравно, морамо се преиспитати... исти Синелников пише о томе добро, акумулира знања мудраца и религија, знање старијих.

Да, велика већина астигматизма је физиолошка, тј. Она се уклапа у 0,5 - 0,75 диоптрије и не захтева никакву корекцију, осим гимнастике за очи. Све што продавнице оптике раде око цилиндара и тако даље, о њиховој потреби - не само тржишним потезима, већ и ПРОДАЈИ, ово је посао.

-
Алина, 31 год, Москва

Здраво, Алина! Слажем се са вама, како је ваше стање сада, помоћу Батесове методе?

Колико дана вам је потребно да обновите свој вид помоћу методе Батеса, обављате сваку вјежбу 3 пута дневно?

А ако је дугогодишња будућност која тек почиње? Док чаше још нису почеле да се носе, али већ је непријатно читати.

Ја имам вишегодишњу далековидост. Тачке су дошле на +2. Пре две недеље сам почео да радим гимнастику за очи! Био је пријатно изненађен када је, након прве сесије, ушао у иглу без наочара! Али ствари су се послије тога погоршале. Очигледно је оштро почео да учи? Очи су почеле да ме боли, а сада имам кратковидност. И то је недељно и пола часа. Али не престајем то да радим. Надам се да ће све бити обновљено!

Врло занимљива техника. Неопходно је пробиват.

Ињекцију видим у складу са својом техником више од 2 године и могу рећи да је најефикаснији начин горе наведеног завој за једно око. И боље је обавити ову вежбу која лежи, не мање од 15 мин. дневно.

Сергеј, како обновити визију са завојем на једно око. Питам да детаљно причам о томе.

Интересантан и веома корисан чланак је чланак. Покушаћу да прилагодим своју визију овом начину.

Чуо сам пуно и једино добро о Батесовој методи. Морам покушати, из гимнастике, још никоме није лошији.

Моји пријатељи, имам 60 година. Ујутру седим на лонцу, не читам новине и не решавам крунице, али ја плаћам за ОЧИ. Чак и ако нису све вјежбе... након 4 дана - почеле читати без наочара - пробајте!

Александеров коментар јако ме заинтригирао... за 4 дана - да почнем читати без наочара - то је фантастично, почећу да радим вежбе!
заиста стварно желим да видим јасно))

Александер, здраво. Такав лонац побољшава ефикасност вежби?

Метода заиста функционише. Средином деведесетих имам књигу, публикацију за репринт. Одмах сам скинуо наочаре. Сада носим наочаре само ноћу на улици, што је веома пријатно.
Многи аутори једноставно користе своје вежбе и издају за своје.

Стално, то "биљка" видим, вратим се. Комплексно ради - проверио сам 3 пута))) Ако га не бацим као што радим периодично, онда неће бити проблема са визијом. Главна ствар је да се концентришете на вежбе, а не да радите "само да радите"

Да ли је могуће излечити овај метод, макар дјелимично, МАКУЛОДИСТРОФИЈОМ?

Погледао сам Инет и приметио да су сви програми за побољшање вида (6 рачунара) који су раније били присутни од 2014. године неко избрисао.
Ја само желим да поновим да вежбање - "мотор" - је присутна као ВГ Жданов, књиге Норбекова у већини сајтова и чланака интернета и других савремених следбеника, примарни извор В. Батес др Цорбетт, Ј. Барнс., Хуклеи, Тхомпсон, Арагвала и други примарни извори 1929-1954 - нема више од 10-15%.
Главни вежба у примарних извора (почевши од древне индијске расправе) су: Палминг, Сунчано, Успомене, централно закључавање, то је - потпуно опуштање 6 спољни очни мишићи. И тек онда, након потпуног опуштања - неке вежбе за ове мишиће, у већини случајева - са табелама, АЛПХАНУМЕРИЦ, али авај, нису сви нуде на Интернету. Заиста, уз непотпуно опуштање Спољних мишића, приликом примене предложеног - Мотор, само погоршате грчеве, повећавајући оптерећење не опуштеним мишићима.
Саветујем да читам ПРВИ ИЗВОРИ. Такође први "завео" предавање МШ Жданов (иако у одсуству прве руке - и његов видео ће дати нешто, али не тако брзо), али куповина и читање више од 10 из прве руке, направљен на основу њих и објавила свој 6 програма (они су били уклоњени са сајта у будућности "ПОЛОНСИЛ" и "Миртесен", као и (на захтев читалаца) његов "program за побољшање поглед на теорије В. Батес (скраћено). ja сам, након употребе више од 25 година" тачке (+ 2, 5) Ја радим без наочара од 2014, и даље радим, а на рачунару 4-6 сати дневно.

Елена: 04.24.2017 у 14:26
Цирил: 10.09.2014 у 00:00

Желим да наведем неколико реченица из књиге Џонатана Барнеса, Побољшање вида без Батеса.
"За многе обичне људе који имају проблеме са видом, није тако важно као метод ради, док ради - и Бејтс метод за већину тест његови људи дефинитивно ради," "Предај се инсталација марљиво траје најмање 6 недеља (или боље 2 месеца), тако да вам метода може помоћи. Као што се може одржавати скептичан став, под условом да се све исто покушати да раде вежбе најбоље могуће "," Ако по истеку тог периода, ви одлучите да даљи напори дошао у ништа олова у том периоду, само да заборавиш метод Батес са чистом савјесом - знајући да су то искрено пробали. " "Ако приметите визуелно побољшање, иако краткорочно, продужите ове вежбе још два месеца." И уверавајући се да наставља да ради, "вероватноћа да ћете постићи потпуни или делимичан успех, је најмање 75%." "У првих неколико недеља и месеци, вероватно ћете имати довољно своје, и скепсу у успех предузећа, тако да се избирљива са ким разговара своје наде на овом успеху." "Можете навести успјехе у разговорима, али у првим знаковима равнодушности или непријатељства затворите тему. Ако особа носи наочаре, то може бити узрок дубоких емоционалних проблема "

.Марина: 05.25.2014. У 00:00
Повод АГЕ.
Ја имам 73, од којих сам носио наочаре више од 25 година - (последњих 15 година +2,5). Од марта 2014, ја не носим наочаре са собом.
Приликом писања програма за унапређење метода В. Батес зиме 2013/14, проверио сам у пракси све вежбе описане у програму - и тек после провере своју једноставну визију је враћена на 0,9. Тренутно понекад (1-2 пута недељно) врши неке вежбе, нарочито - са пиратским наочарима и централном фиксацијом + константним радом на ЦОМПЕ-у на различитим растојањима од монитора.

Алина, Москва: 12.09.2014 у 00:00
У праву си, Алина. НИКАДА не брине о вашем здрављу. Само вас занима ваше здравље, укључујући и ваш поглед! Ово је добро рећи у Б. Болотову у својим књигама - чак ни ваши неки органи у телу не осјећају да су болесни, такозвано владавину равнодушности.
Дакле, ДОКТОР, већина њих, на Друм Иоур Хеалтх. За 73 године сам упознао око 10 РЕАЛ лекара.

иури: 28.04.2017 у 08:20
Ево шта пишем у свом скраћеном програму:
«» »» ПОЗОР! Прва грешка у својим класама, приметио сам и осетио, након рада на изради програм за више од 2 месеца у 2013. на рачунару и књига у стану до 6 м, што само две врсте вежби за опуштање мишића око очију - "зрацима лампе" и "паљење", ово је довело до парадоксалног стања очију:
Раније сам имао "различите удаљености" (далеко и близу) за вид због природе мог рада, укључујући и излете у Ауто сваки дан.
И приликом снимања очију, они су "постали невиђени" да би гледали на већа одстојања него димензије собе. Када напуштате кућу, заправо сваког другог дана, 1-2 сата дневно, очи су се погоршавале да виде у даљини, како код ходања тако и приликом вожње. Али око је лако "преквалификацију" да чита натписе о чоколаде и других кеса., Без наочара (мали текст, састав, искрено, био изненађен, јер је раније у чашама +2,5 није могла увек да их прочита). То значи да, врло брзо, "старачке" (сенилан визија) окретање делимично у "кратковидом" - кратковидост, очне јабучице "флаттенед хоризонтално" и не постану округли на улици.
Све указује на исправност ове теорије, иако ме је, у то време, није баш задовољан " " То се десило током првог месеца, приликом писања програма, морали брзо да "повеже" вежбе на различитим растојањима (приближно као Жданов.: у даљини близу, али мало других - на три удаљености) и прошао.

Октаи: 03.04.2017 у 15:07
Сергеј има поглед на сесија са "затвара једно око", али обично се користи само за различите прекршаје у различитим очима (такозваних - присуство "слабих очију" - са боОлсхим смештај поремећаја него у другим оком), а затим применити "завој (" пират наочаре ", из Жданових).
Међутим, она се мора користити не само када се врше вежбе, а пожељно и једноставно "ходање" око собе и "обављање" кућних послова.

Мисха: 13.09.2017 у 18:02
Мајкл Александар је због вежбе - палминг, Мачке обављају добро - на посуди, лактове одмара на коленима, више је Палминг - само један од вежбе - не временски ограничен, за разлику од других вежби.

Егор: ​​07.11.2017 у 08:04
То је само "» »» »Главна ствар је да се концентришете на вежбе, а не да радите" само за то "» »» »
НЕ. Ево ко Концентрати - ствара ВОЛТАГЕ у исто време, као резултат тога, није добио позитиван резултат - брзо Куит Деалинг витх В. Батес........
Главна ствар - РЕЛАКАЦИЈА!

Мариа: 13. јула 2017 у 16:20
У одређеној мери успорите овај начин даљег погоршања макуларне дегенерације, можете, али само БИЛО КОЛИКО Кретање покрета са ученицима - опет, Релаксација. Прочитао сам у оригиналним изворима које наводно је било случајева болести до потпуног заустављања, али само под надзором искусног следбеник теорије В. Батес, који ретких у свету сада, већина - у Индији.
На то је одговорено СВЕ, може ли неко помоћи? Сретно свима у уклањању бодова, као ја!

А после "непотребне" концентрације:

Ако је идеја да - или не или успе са тешкоћама, а у идеалном - представљање црне тачке, требало би да буде боље да прибегавају другим методама опуштања - расскацхивани, ротација (описано изнад), јер,
заустави методе које не дају брзе резултате - погрешно.

"Палминг" - једини вежба за неограничен трајања - можете урадити цео дан (Непознат искуство В. Батес да се отараси дуже катаракта "палминг" за 20 узастопних сати по сесији).
Али право паљење с "успомена и репрезентација" је тешко уздржати без лидера.

Оно што треба да размислите о истом, не концентришемо на то, ја ћу објаснити у илустративан пример, што је довело РС Агарвал, и који могу служити као засебна вежба.

Вежба "РОСЕ":
Замислите прекрасну ружу. Дакле, ви представљате само један предмет у вашем уму.
Али, током менталне "визије" ове руже не би требало да се концентришете напорно, учините све напоре, само на очима ваше руже. Уместо тога замислите малог црног мрава на њему.

Изађе из зелене траве и почиње путовање (и ви заједно са њим) на објекту ваше презентације.
Мрав цреепс на матичним руже и почиње да се пење полако пење од једне до друге гране ружа, пузећи до врха сваког листа у путу и ​​постизању, на крају дана, пупољка.
Једва се пења на сваком латицу све док не открије дубоку депресију у центру руже - малу бијелу чашу пуну нектара. Мрав добије мало овог нектара и започиње пут назад.
Ова ментална слика може се сликати дуго времена. Као што видите, увек сте размишљали о ружи, тј. концентрисали су своју мисао на то, али то вам није изазвало никакав стрес, јер је ова мисао истовремено лутала дуж руже са мравима.

Сећање на БЛАЦК "са сталним кретањем ове црне" многи не разумеју.
Ово се објашњава примјером памћења и представљања црне МОВИНГ завојнице или ТХРОУГХОУТ који се шири на листу папира, такође у покрету.

Чињеница је да због претходно наведених сталних природних најмањих покрета (више од 70 пута у секунди), очи субјекта када је укупна опуштање мишића ока (у ствари желимо да постигнемо овај релаксацију) не може да остане непокретан у било ком тренутку у дугом стреса за њих. Можете се опустити са менталним сећању и репрезентације омиљених ствари (Виолинист - прати кретање лук, или једноставно - сећања кретање свог Блацк Цат - мина).

Алекандер Карпенко, здраво!
Да ли могу више да разговарам о теми опоравка вида?
У мени падне, желим да се вратим. Потребно је разјаснити неке од нијанси.
Како да вас контактирамо?