Норбеков: гимнастика за очи за враћање вида

Специјалисти офталмолошке индустрије већ дуги низ година покушавају створити универзални гимнастички програм који би помогао јачању и чак рестаурацији визије; а гимнастика за очи на Норбекову упућује на исте покушаје. Постоји много спорова о њеној ефикасности. Међутим, овај метод је веома интересантан и, несумњиво, заслужује пажњу. Уколико не постоје контраиндикације за његову употребу, могу се у потпуности искористити. Чак и ако то не помогне постизању побољшања, сигурно ће бити корисно као превентивна мјера.

Мало о методи

Мирзакарим Норбеков је развио метод за побољшање визије и описао га у својој књизи, објављеној 2001. године. Њен излаз изазвао је пуно контроверзе између офталмолога и пацијената. Они се не слажу до данашњег дана.

Сама техника се састоји из два правца: физичког и психолошког. Други је скоро основан. Сам аутор тврди да систем, који укључује само вежбе, није ефикасан без емоционалног расположења, аутоматског тренинга и чак аутоматског сугестија. Само на овај начин можете се прилагодити емоционалној позадини која је повољна за физички напор.

  • Физички део посла директно описује вежбе за визију. Овај део се, по правилу, може наћи у било ком извору (на примјер, на Интернету). Међутим, без првог, овај систем је сличан класичној гимнастици за очи, па је препоручљиво бар кратко упознати са њим.
  • Опште значење психолошког односа своди се на чињеницу да се особа навикава да мисли о себи као пацијенту и презентира своје болести. Ово негативно утиче на било који третман. Али позитиван став, који се састоји у презентацији себе потпуно здравом, помаже враћање визије, а не само.

Свет око Норбекова сугерише да се сматра пријатељским окружењем, а не као непријатељским, пун агресора. Важно је концентрирати се на ваша осећања (осећајте топлину, хладноћу итд.).

Поред основне гимнастике, књига садржи и модификовану офталмолошку столу. Још један важан аспект књиге је појам "мишићни корзет".

Аутор сасвим с правом тврди да без здраве кичме и правилног положаја, немогуће је вратити и одржати одличан поглед. Према томе, у књизи можете пронаћи вежбе за ове делове тела, као и за руке и стопала.

Сви делови књиге: психолошке, физичке, столне и додатне вежбе - заједно помажу да се побољша, а понекад, како неки пацијенти тврде, чак враћају и визуелне способности. И не траје више од пола сата сваког дана.

Вјежбе и технике за њихову имплементацију

Гимнастика за враћање вида, која описује технику, изузетно нежно утиче на људско око. Тачност у процесу његове примјене је веома важна; У сваком случају, не би требало бити претераних напора.

Пре него што тестирате саму методу, важно је консултовати офталмолога, јер постоје контраиндикације за његову примену.

У наставку су наведене све вежбе и детаљна упутства за њихову имплементацију.

  1. Глава је опуштена и равна.
  2. Поглед мора бити премјештен тачно на горе, а не да га зауставља на најпримјерљивијој тачки за истраживање, али наставља своје кретање очима као кроз фронтални дио главе.
  3. Изглед се враћа.
  4. После тога он иде доле. У овом случају морамо ментално наставити кретање с погледом на грло.
  5. Иницијална позиција очију.
  1. Глава се налази на исти начин.
  2. Покрети ока су исти као у претходној вежби, само лево и десно, као кроз уши. Користан од ових акција лежи у утицају на енергетска подручја главе.
  1. Ова акција се зове "Буттерфли". Глава је фиксирана у једном нивоу; Цифре које описују очи морају бити што је могуће веће; онда вам не треба превише напрезати очи.
  2. Поглед описује дијагоналу из доњег угла лево на врх - на десно.
  3. Затим се поглед помера и помера дијагонално у горњи леви зон.
  4. Акција се понавља у реду огледала (први угао је доњи десни).
  5. Мишеви ока се опуштају уз помоћ честих треперења (без напетости). Вежбе не треба да буду праћене додатним оптерећењима (на примјер, затезање) и треба да буду лагане и лаке.
  1. Зове се "Осам". Глава је и даље непокретна.
  2. Очи нацртају "лумбалну осмицу". Величина слике треба приближно одговарати контурама лица.
  3. Урадите акцију у супротном смјеру.
  1. Ова вежба је нарочито корисна за боље перформансе бочне визије и краткотрајности. Урадите то глатко, у мирном и тихом окружењу, а да не буде ометан од било ког предмета или буке.
  2. Поглед концентрише на врх носа.
  3. Онда полако преведе на даљину; Гледају се ставке на бочној страни, али очи гледају напред.
  4. Поново се концентрише на нос и полако креће напред.
  5. Уздиже се до моста у носу, затим напред, а затим и около.
  6. Поглед је фиксиран тачно између обрва, поново се помера унапред гледањем објеката са бочним видом.
  7. Акције се циклично понављају 8 пута.
  1. Глава је равна; акције су споре и глатке.
  2. Индексни прсти обе руке доносе се у нос; они се фокусирају на поглед.
  3. Руке полако савијати на бочним странама тако да се прсти крећу дуж једне хоризонталне линије.
  4. Очи прате прсте (десно - иза десно и лево - иза леве стране).
  5. Вјежба се понавља два пута (три пута), након чега се очи одмају.
  6. Перформансе су засноване на бочном виду, што још једном доказује да је техника усмјерена, између осталог, на побољшање латералног вида, и помаже код миопије.
  1. Зове се "Велики круг". Глава је и даље; на нивоу ока, потребно је да ментално уредите велики округли златни точкић (његови изгледи требају бити што равнији).
  2. Оквир сата се гледа око себе; важно је пружити сваку цифру.
  3. Поглед се креће у супротном смеру.
  4. Акције се понављају заузврат; Постепено размишља, диаметар сата се повећава.
  5. Тада би се бројчаник могао "насликати" на небу.

Аутор их препоручује понављање након главне седнице, прво затварајући очи, а затим само ментално.

Норбековова техника: опуштајућа масажа после гимнастике

Да би одржали визију и могуће олакшање од миопије, важно је не само да редовно изводите гимнастику, већ и да исправно утврдите ефекат вјежби. То помаже да направите масажу, која је такође део Норбекове методе.

Да бисте то учинили, морате наћи на лицу неколико тачака:

  • Неупарени - између обрва; У центру депресије између доње усне и браде; у сред горње границе чела.
  • Упарени - десно и лево крило нос и у центрима темпоралних јама.

Наизменично су притиснути прстима са прстима; док сваки пут примењује мало више труда, све док не буде лаког болног сензације.

Предности и мане методологије

Судећи по повратним информацијама читаоца, техника је заиста ефикасна за миопију и друге сличне патологије вида.

Међутим, неповратно оштећење очију не може се кориговати уз помоћ ње (иако аутор тврди да се позитивна динамика одвија иу овим случајевима).

Међу минусима постоје и бројне контраиндикације. Није потребно прибегавати онима којима је дијагнозирана епилепсија, алкохолизам, наркоманија, било који ментални поремећај, итд., Као и труднице и особе са срчаним проблемима. Из овога можемо извући недвосмислен закључак - техника има веома снажан ефекат на психу. Да ли ово штети лекарима још није јасно.

Научни докази о ефективности ове методе уопште не постоје, али је такође тешко занемарити. На крају крајева, позитивне емоције су важне у лечењу било које болести на било који начин.

Један офталмолог може рећи с пуним повјерењем: као превентивна мјера ова метода је стварно дјелотворна. Тек пре него што се обратите, требате консултовати специјалисте, јер неке методе нису погодне за све и немају користи, али, напротив, штету.

Мирзакарим Норбеков и његова гимнастика за очи

Добар дан, драги читаоци!

Пре неки дан мој отац на послу најавио је колективну колекцију отпадног папира. А он, знајући да сам у својим кантама био сам пун женских часописа, каталога козметике, затражио помоћ.

Тако да сам морала провести ревизију у својој књизи. А ово је књига коју сам ископао у њему. Довољно сам стекао, кад сам био студент, на некој улици продаје. Они су привукли необично име и занимљив слог аутора.

У то доба нисам га овладао, али нисам ни одбацио. Зато се преселила из моје собе у студентски дом у родитељску кућу и била је прашњава неколико година на полици. А сада је веома згодно да упознам очи. Сада сам одлучио да и даље прочитам до краја и размислим како примијенити стечено знање у пракси.

У међувремену, заједно са вама, желим сазнати више о овој технику и њеном аутору. Предлажем да прочитам следећи чланак.

Побољшање вида Норбековом гимнастиком ока

Многи стручњаци провели су више од годину дана своје активности за израду посебних програма вежби, чија је сврха јачање и обнављање визије.

Боље је спријечити болест, него онда дуго времена лијечити лијековима, народним методама или уз помоћ хируршке интервенције.

Данас, офталмологи користе разне технике које могу ефикасно помоћи побољшању видне оштрине и отклањати се одређених очних болести.

Аутор једне од метода за обнову визије је Мирзакарим Норбеков.

Да бисте започели извођење одређених вежби, можете само након консултовања са офталмологом. Која врста методологије је најефикаснија у одређеној ситуацији, може рећи само специјалиста.

Аутор Биографија

Треба напоменути да се не зна много о правим чињеницама о биографији Норбекова Мирзакарима Санакуловића. Датум рођења је 17. новембар 1957. године. Рођен је у великој породици која живи у планинском селу у близини Самарканда.

Војне године су га учиниле снажним, његовом снагом и самопоуздањем које је темперирао уз помоћ каратеа.

Посавши борбене вештине, Мирзакарим почиње да предаје, организује секције о каратеу, учествује у такмичењима.

Паралелно са овим активно промовише међу совјетском становништву здрав и исправан начин живота.

Значајан тренутак у биографији је упознавање Лариса Фотине, кандидата за медицинске науке. Она је помогла Норбекову да трансформише комплекс развијених вежби у прави програм веллнесса. Тако је рођен и добро познати систем побољшања здравља Мирзакарима Норбекова.

Упркос чињеници да је много година рада на Фотини и Норбековом здравственом систему завршено, књиге су објављене под њиховим заједничким коауторством. До данас је аутор методологије директор Института за саморегулацију човека.

Књига "Искуство будале, или кључ за просветљење"

Норбековова књига "Искуство будале или кључ за увид". Како се отарасити наочара "објављен је 2001. године. Од тада, спорови су и пацијенти и доктори о користима и ефикасности описаним у књизи, начину враћања вида. Наравно, да бисте формирали своје мишљење о књизи и предложеном систему, неопходно је прочитати ауторски рад.

Књига јасно и корак по корак описује методологију, идентификује кључне тачке, даје савјете о радовима, концентрише пажњу.

Вежба # 1

Почетни положај главе је равномеран. Да бисте пратили поглед на горе, достићи последњу могућу тачку, наставите кретање својим очима, као на челу.

Вратите поглед у првобитни положај. Да погледате доле, онда ментално наставите кретање очију унутар сопственог грла. Вратите поглед у првобитни положај.

Вежба # 2

Положај главе се не мења - чак и. Ментално гледајте кроз своје лево уво. Повратак на почетну позицију. Поновите исту вежбу са десне стране.

Стога, особа ради на енергетским центрима концентрисаним на круну главе и на спољашњим угловима очију, а преко њих на телу као целини. Канал на врху главе сматра се енергијом од најранијег времена, а бочни канали су повезани са јетром особе.

Вежба број 3 - "Лептир"

Изузетно је важно да се током вјежбе не креирају покрети главе. Помери само очи.

Да би утицај на мишиће очију био најнежнији и штедљивији, сви геометријски облици требало би да буду што је могуће већи. Очи морају да нацртају дијагоналу: почните од доњег лијевог угла, прелазите у горњем десном углу, а затим у доњи десни и завршите дијагоналу у горњем левом углу.

Након тога, поновите дијагоналу у обрнутом редоследу: започните вежбање из доњег десног угла, следећи у горњем левом углу, а затим у доњем левом углу и завршите дијагоналу у горњем десном углу.

Пошто сте завршили две дијагонале, потребно је да се опустите мишиће око: често трепере без напрезања очних капака.

Напомена: током физичког напора на очима не треба да се исцртава или на други начин напреза очи. Сви покрети морају се лако обављати.

Вежба број 4 - "Осам"

Глава остаје фиксирана. Очи морају ментално нацртати знак бесконачности. Величина слике мора бити што је могуће већа, али не више од контура лица. Правац вјежбе је алтернативан.

Након обављања опуштајуће вјежбе - често трептају, као у вјежби "Буттерфли".

Вежба 5

Ова вежба вам омогућава да ојачате мишиће очију, наиме - косу. Ојачава бочну визију и помаже код миопије.

За почетак, побрините се да је ситуација мирна и да нема заблуде и буке. Погледајте врх носа. Полако и мирно гледајте напред. Покушајте да узмете у обзир унутрашње предмете који се налазе на бочним странама, а да останете у очима.

Затим вјежба треба извршити у сљедећем редоследу:

  1. Концентрација вида на врх носа, споро кретање очију напред, фиксирање објеката на бочним странама;
  2. Да бисте погледали мост на нос, померите се напред и бочно;
  3. Концентришите поглед на централну тачку између обрва, полако се померите напред и, без покретања очију, причврстите предмете са стране.

Поновите вјежбу осам пута. Покрети треба да буду глатки, а расположење је позитивно.

Вјежба број 6

Леви и десни индексни прсти доносе врх конопље. Држите очи у фокусу на прстима. Затим полако померите прсте на страну у равној хоризонталној линији.

Свако око прати прст одговарајуће руке. Да би обавили вјежбу, неопходно је користити само бочни вид.

Вежбање треба поновити два до три пута, а затим дозволити очима да се опусте.

Вежба број 7 - "Велики круг"

Глава остаје непокретна током вежбања. Пре очију потребно је замислити велики број сатова златне боје. Гледајући око контуре сата, док ментално фиксирате сваку цифру. Покрените покрет у два супротна правца. Контура круга треба да буде равномјерније и постепено повећава пречник.

Затим се вјежба може поновити, концентришући се на небо.

Немојте мијењати низ вјежби, јер су уређени према повећању сложености.

Аутор вам саветује да изводите цео комплекс вежби у три фазе: отворите очи, другу фазу - затворите очи и поновите читав курс ментално.

Гимнастика за очи Норбекова - корист или губитак времена?

Објављен 2001. године, Мирзакарим Норбековова књига "Искуство будале, или кључ за увид. Како се ослободити од тачака "дела читалаца у два табора: оне који су одушевљено прихватили нову технику за побољшање вида, а они који су реаговали на скептичне теоријама.

А сада међу лекарима и пацијентима могуће је упознати активне дискусије о Норбековој методи.

Да би схватио како је начин побољшања Норбекове визије, неопходно је, пре свега, упознати с књигом.

Заправо, метода је подељена на два међусобно повезана дела: психолошка и физичка. Психолошки део је посвећен стварању правог расположења за побољшање визије користећи ауто-обуку. Физички део боје комплекса вежби за побољшање визије и опште здравље тела.

По правилу, у јавно доступним слободним изворима представљен је само други део, а то су: гимнастика за очи на Норбекову. Међутим, за успешан опоравак, аутор препоручује да се, у најмању руку, упознају са психолошким дијелом.

Према Мирзакариму Норбекову, у сваком третману, главна ствар је однос према здрављу. Важно је посматрати себе као неку особу која се лијечи, али као особа која је већ здрава.

Није лако доћи до такве државе, међутим, то је могуће. И, пре свега, одржавањем прелепе емоционалне државе, правилног положаја и перцепције света као пријатељског окружења.

Вреди напоменути да је црвена линија кроз читаву књигу значење правилног држања (или, како то назива Мирзакарим Норбеков, "мишићни корзет"). Цела гимнастика према Норбекову заснована је на тези о важној улози здраве кичме у функционисању цијелог организма. Дакле, током лекција на Норбековој књизи, неопходно је не само извођење вежби за очи, већ и за све делове кичме, које детаљно описује аутор.

Како пише аутор, правилна држа или "мишићни корзет" утиче не само на стање вида, већ и на цело тело у целини.

Такође, норбековска гимнастика укључује скуп вежби за зглобове стопала и руку.

Приликом извођења вежби, особа треба да подржи не само праве "мишићне корзет", већ и право емоционално расположење.

Осим тога, за разлику од других метода опоравка, у очима Норбекову гимнастику укључује посебну концентрацију на исправљеним тела сензација (хладна, топла, пецкава), као и рад са модификованом офталмолошка стола.

Комбинација вежбе, емоционално стање, држање, контрола кориговане тела и додатних вежби са офталмолошке столу ће прилагодити призор, проводи двадесет минута дневно.

Принципи Норбекове методологије

Модерни свет је једноставно оптерећено са информацијама, а главни начин на који је примљен је визија - гледамо ТВ, седи за компјутером, прочитајте књигу - све у пратњи напрезање очију, што може довести до губитка вида и развој болести везаних за очи.

Да бисте минимизирали оптерећење и оставили очима потпуни одмор, током дана потребан вам је једноставан скуп вежби. Гимнастика за очи не траје пуно времена, али ће побољшати снабдевање крвљу и олакшати умор.

Норбековова гимнастика за очи је веома ефикасна - омогућава вам да прецизирате нервне чворове, уклањају замор и помажу очима да се опораве.

Још једна предност је лакоћа извођења скупа вежби - није неопходно научити све, што је најважније, да разумемо принцип.

Док је радио са прстима о активних тачака, нећемо само стимулише ове тачке, али и остварити потпуну релаксацију: није ни чудо Исток од давнина је обичај Фингеринг бројанице или округли камење различитих облика.

Иначе, код дјеце развој финих моторичких вештина има позитиван ефекат на говор, способност концентрирања, побољшава укупно благостање.

И тако, генерални принципи Норбекове гимнастике за очи:

  • Сваки удар се врши у вертикалном правцу, без млевења;
  • Његова снага би требало да варира од пријатне до благо болне;
  • Све притиске треба изводити помоћу јастука прстију, можете га користити, на пример, са показивачем.

Након једноставне гимнастике за очи, потребно је да пређете на активне тачке на лицу. Ово би требало да буде: тачка између обрва на чело; тачке дуж ивица крила носу; тачка између усана и браде у средини; тачке на храмовима, у јамама, као и тачку изнад линије раста косе.

Поново, све притиске треба урадити са прстима и осећати се између пријатног и благо болног.

За и против методологије

Упркос поузданом развоју офталмологије, наочаре и контактна сочива постају непогрешиви сапутници човечанства. Ово је последица огромних количина визуелних информација које се наш орган вида суочава свакодневно.

Суштина Норбекове методологије

Да би помогао човјечанству да освоји рат са очним болестима, нуди се начин визионирања који је предложио Мирзакарим Норбеков. Враћање визије је елемент његовог свеобухватног здравственог програма у коме се источне праксе и савремене технике преплићу.

Водећи принцип норбековог система је психолошка еманципација из навике да се третира као слаба, болесна, крхка и несигурна особа.

Сам Норбеков поставља свој сложени програм не као куратив, већ као наставу. Лијечење различитих болести, независност од болова, дрога, чаша и контактних сочива, према Норбекову, представљају нежељене ефекте унутрашње, духовне обнове.

Ипак, начин обнављања и побољшања Норбекове визије заснива се не само на самопоуздању и психолошким аспектима. На њеном месту налази се низ физичких вежби, од којих су многе позајмљене од делотворности, доказане техником стољећа америчког оцула Виљема Батеса.

Извођење такве гимнастике за очи, заправо, даје одличан резултат за оне који пате од миопије, хиперопије, астигматизма.

Али лечење болести као што су катаракта и глауком, оптичке атрофије и макуларне дегенерације, не може се очекивати, мада аутор технике Норбеков покушава да докаже ефикасност својих система и такве органске неповратних лезија органа вида.

Предности и слабости Норбековог система

Аутор технике наглашава пажњу пацијената на чињеници да вежбе неће донети ефекат уколико се не комбинују са ауто-обуком, медитацијом, само-хипнозом. Скоро главну улогу у обнављању Норбекове визије игра присуство позитивних емоција, сврсисходности и вере у успех.

Али овај физички систем има велики број контраиндикација: не учествују у томе да особе које пате од епилепсије, алкохолизма, наркоманије, који изговарају менталним поремећајима, труднице, особе које су претрпели инфаркт и мождани удар.

Ово указује на то да Норбеков метод има снажан утицај на психу и емоционално стање особе. И да ли је тај утицај безопасни још није доказан.

Традиционална медицина је пресудна за Норбеков истраживање: ефикасност његове методологије није научно доказана.

Осим тога, Норбеков систем не утиче само на физичко и ментално стање човека, већ значајно мења своје изгледе, за које су неки стручњаци класификовани као секташи.

Ипак, ефикасност и предности гимнастици за очи, дизајниран Норбекову, званична медицина не негира, као и значај позитивног емоционалног стања у лечењу свих, укључујући и очних болести.

Гимнастика за очи Норбекова

Леви део информација о животној средини људи пролази кроз очи. Без добре визије да води пуно живљење - да ради, опусти, комуницира, итд. - изузетно је тешко, понекад - скоро немогуће. И зато је важно водити рачуна о очима и пажљиво пратити њихово стање. На срећу, чак и ако је вид "село", постоји пуно начина да се повећа оштрина или да се у потпуности поврати јасна слика окружења (све зависи од сложености конкретног случаја). Гимнастика за очи Норбекова је јединствена техника која је помогла многим људима да поново виде своје очи и одбијају да користе наочаре.

Гимнастика за очи Норбекова

Ко је Норбеков?

Ко је овај Норбеков који је направио такву занимљиву технику која помаже људима да поново виде свет? Његово име је Мирзакарим Санакуловић, али мало се зна о његовој детаљној биографији. Рођен је 17. новембра 1957. године у близини Самарканда, у великој породици. Послужио је у војсци, ојачао је своју вољу проучавајући карате и учествовао на такмичењима. Временом је почео да предаје ову технику борбе, да активно доведе у друштву идеју о здравом начину живота.

У његовом времену се Мирзакарим упознао са кандидатом медицинских наука Ларисе Фотина. Помагала му је у изради програма за побољшање тела, који такође носи име Норбеков. Дуго времена аутори су радили заједно и писали многе књиге. Сада је Мирзакарим Санакуловић директор Института за само-рестаурацију људског тела и члан разних руских и страних академија. Он је свестрана особа, не само заинтересована за науку, већ и за визуелне уметности. Има докторат из психологије, филозофије.

Начин обнављања вида према Норбекову

Карактеристика методе

Током 2001. године, свјетло је видио књига Мир Мирзакарим Норбекова "Искуство будале или кључа за просветљење". Она детаљно описује технику за враћање вида, помажући да се отклони чаше заувек. Од тада, ово је једна од најтраженијих књига међу офталмологима и људима са проблемима вида. До сада су у току спорови, да ли описана техника помаже да се стварно поразе низ очних патологија.

"Искуство будале, или кључ за просветљење"

Техника описана у књизи заснована је на два "китова" - психолошких и физиолошких аспеката. Мирзакарим тврди да се вредни резултати могу постићи не само извођењем одређених вежби, већ и нормализацијом психолошког стања. То јест, емотивна позадина особе мора бити повољна за обављање задатака - само у овом случају све ће испасти. Морате мислити на себе не као болесну особу, већ напротив, замислите да је све у реду са вашим очима.

У напомену! Да бисте побољшали психолошко стање, према ауторима, можете користити ауто-обуку. Мирзакарим напомиње да би особа требала посебно бринути о свом емоционалном здрављу.

Карактеристике Норбекове технике

Околни свет Норбеков саветује да перципира као блиску и сродну средину. Такође, у књизи постоје вежбе, које се састоје у испуњавању једноставних поступака од стране очију. Они не оптерећују органе вида, не претерују очи. Према томе, Норбекова метода није заснована само на самопоуздању.

Када ће техника помоћи?

Норбеков метод се препоручује не за све врсте очних болести. У неким случајевима, то помаже да се потпуно оздрави, понекад - то једноставно олакшава, ау случају специјалних болести то је бескорисно.

Гимнастика за очи Норбекова није увек ефикасна

Табела. Болести у којима се препоручује техника.

Гимнастика за очи: вежбе за побољшање вида Жданов, Норбеков, Батеса

Постед би: Тони Монтана он Сеп 27, 2014 коментара 4 Прегледа: 18,392

Свака особа која проводи дуго времена на рачунару (за забаву или за дужност службе - није битна), раније или касније осећа негативан утицај на њега. Ово укључује проблеме са мишићноскелетним системом услед седентарног начина живота, електромагнетног зрачења и најчешћих, разних видних поремећаја. Већ смо се дотакли проблема замора и очних болова.

Овај чланак ће испитати вештине вежби за мишиће очију Жданов, Норбеков и Батеса, који ће помоћи људима са проблемима вида да га делимично обнове. Апсолутно здрав је такође препоручљиво усвојити технике описане у наставку - као превентивну мјеру.

Вежбе за Жданов

Зхданов Владимир Георгиевицх, без сумње, особа је веома мистериозна. Члан многих псеудосциентифиц организација, ректор непостојећег института и аутор многих контроверзних изјава. Али, упркос томе, људи су високо ценили његове "немедицинске" методе лечења очних болести.

Соларизација. Једна од главних вежби за тренирање очних мишића. Може се изводити под сунцем, свећом или другим природним изворима светлости.

  1. Склоните се сунцу. Очи су затворене, руке су опуштене, ноге су ширине рамена.
  2. Прво, лице и торзо окрените удесно, окрећите пето на левој ноги горе, а затим учините исто, само у супротном правцу (лево).
  3. Акција треба да се уради једном у трајању од 20 до 25, док се на очи не појави "бунни" - светле тачке. Њихов изглед служи као знак да се ваша ретина активира и ради у потпуности.

Палминг стоји. Да смири поглед. Препоручује се то учинити одмах након соларизације, да се опустите и очистите "бунни".

  1. Затвори очи и окрените леђа сунцу или другом извору светлости.
  2. Загрејте дланове да се загреју, трљају једни против других или дишу на њих.
  3. Ставите руке у затворене очи и опустите се. Ноге треба да буду смештене на ширини рамена, глава нагнута напред, а лактови се притискају на тело.
  4. Чим "бунни" нестану, трепере.

Серија вежби "у близини". Суштина тренинга је да прво морате погледати објекат који се налази у близини, а затим пребаците пажњу на удаљену. Аутор доноси много различитих техника, али ми се највише допало верзија са лептиром.

  1. Замислите да лептир седи на плафону. Сматрајте то неко време. Затим се (у вашој машти) полети и полако почиње да се спушта на обрве. Пази је, али не останите дуго на обрвама - пошаљите је натраг на плафон. У процесу су обучени уздужни и попречни мишићи.
  2. А сада се лептир преселио у зид, одлетио је и слетео на врх вашег носа. Погледај, трепни и вози назад. Овај пут укључени су унутрашњи уздужни мишићи.
  3. Трећа позиција је лептир сједи на поду, а место на који жели да удари је ваша горња усна. Обучава доње уздужне мишиће.

Технике 1, 2 и 3 се могу изводити одвојено, али највећи ефекат се постиже само кроз свеобухватну студију.

Вежбе за очи Норбекова

Мирзакарим Санакулович Норбеков је доктор медицине, доктор филозофских наука, као и аутор многих медицинских приручника и књига. Његова вежба помагала је многим људима да уклоне наочаре и да се отарасе болести које су и даље на списку неподношљивих.

Гимнастика за очи (Преузето из књиге "Искуство будале, или кључ за просветљење: Како се ослободити чаша").

  • Погледај доле. Глава је равна, а не бацана уназад. Прво погледајте (до плафона), а затим ментално наставите да гледате иза леђа, све до самог врха. Понављајте у оба смера (тамо и назад) 8-10 пута.
  • Кходики. Глава се не креће, стално се држи. Ми преусмеравамо очи лево, покушавајући да "гледамо" за регион иза лијевог уха, онда то радимо исто, али само са правим. 8-10 понављања ће бити довољно.
  • Позовите. Услови су исти као у претходним вежбама. Прави положај, главе право. Крећемо кружно кретање у смеру казаљке на сату, а затим - у супротном смеру казаљке на сату. За практичност, можете замислити руке сата, које ви ментално померате у очи. И запамтите - веома је важно посматрати глатке покрете и не претерати рад мишића. Ако се осећате уморно, треперите и направите паузу.
  • Инфинити. Глава се не помера, само су очи укључене. Нацртајте их знаком бесконачности (слично осмици), који неће оставити визуелни простор. Лако и често трепери. Затим, након кратке паузе, поновите горње кораке, али већ цртате слику вертикално (сада је тачно осам).
  • Лептири. Ова техника је врло слична "бесконачности", тек сада ће бити потребно извући не једну глатку линију, већ неколико оштрих, правих линија. У доњем десном углу поглед полако спровођење у горњем левом углу, а затим у доњем левом углу, затим у горњем десном углу и вратите се на почетну тачку. Поновите ово и обрните редослед неколико пута.

Јачније је приказано у видео запису испод:

М. Норбеков се придржава древне источне методе, која омогућава да се крвним очима утврде крварења у телу. Као што показује пракса, ако особа има одређену болест, не може извршити неке акције. На пример, да бисте нацртали пар круга кроз очи. Или погрешно, нетачно.

Батес вежбе

Виллиам Хоратио Батес је амерички офталмолог, један од оснивача методе рестаурације без лекова. Његове идеје, иако су критиковане у озбиљним научним круговима, стекле су огромну популарност међу обичним људима. Тренутно, комплекс вјежби за очи Батеса активно промовише и код нас. У многим погледима захваљујући ВГ Жданову.

Главни узрок губитка вида, према Батесу, је његов системски стрес, као и пратеће ментално стање (стрес, замор, негативност). Према томе, већина предложених вежби има за циљ опуштање.

Да бисте покренули процедуру, требат ћете да одштампате посебну ОМ-картицу (ако пажљиво погледате, можете видети слова О и М међу бизарним хијерогликама).

  • 1) ОМ картица је постављена на растојању од 30 центиметара до 3 метра од очију. Неопходно је поправити поглед у центру знакова, а затим полако почињу да нацртају симболе приказане на слици. Након тога, приметићете да знак изгледа тамније (последица побољшања циркулације крви у очима).
  • 2) Стојећа позиција, удаљеност од ОМ-картице: од 0,3 до 1,5 метара. Обратите пажњу на спољни део симбола (слично латицама сунцокрета). Неопходно је водити очи кроз ове поломљене линије, чиме се на крају сваког сегмента меке трепере. Вјежба се завршава када се окрећете на сат и супротно.
  • 3) Очи треба нацртати линију круга на ОМ картици, али истовремено бити мирна (глава је укључена). Понављао се много пута - у току сати и против. Затим, учините исто затвореним очима, замишљајући круг у вашем уму.
  • 4) Можете то урадити било гдје и било када - картица ОМ неће бити потребна. Доња линија прати објекте који се крећу према вама или прошлости. То се може учинити док ходате низ улицу, возите у јавном превозу иу сличним ситуацијама. Покушајте да останете опуштени, полу-затворени, али не зезнути, иначе нећете моћи да гледате одвојене предмете без напрезања.
  • 5) Следеће радње треба извршити прије табеле Сивтсев (на слици испод). Одштампајте је у одговарајућој величини и ставите је на добро осветљено место, удаљено 3-6 метара од вас. Прво погледајте горњу линију великих слова, а затим затворите очи и покушајте да представите мање знакове. Ако се све уради исправно, отварајући очи, видећете да ће симболи из табеле постати јаснији и засићени (психофизичко стање је нормализовано, што позитивно утиче на вид). Посебно је ефикасно комбиновати ову технику са "палмином".

Сумирајући, желим да скренем пажњу читаоца на једну важну тачку. Вежбе за побољшање вида, наравно, представљају веома ефикасну превентивну мјеру која може спречити настанак многих болести очију или успорити развој оних које су се већ појавиле.

Али ако пате од тешке миопије, хиперопије или се суочите са озбиљнијим проблемима, боље је да се не користите само за лекове, већ се обратите висококвалификованом офталмологу. Додијелит ће вам оптимални курс вјежби.

Како може опоравак Норбекове визије помоћи у решавању проблема са очима? Позитиван став и доказане вежбе раде на чудама

Мирзакарим Санакулович Норбеков је аутор многих научних радова и неколико књига.

У његовим списима покрива широк спектар проблема, међу којима је и рестаурација вида према сопственом начину.

Упркос чињеници да је Норбеков професор медицине, његов систем није директно везан за ортодоксне методе, којима руководе офталмологи.

Упркос томе, два милиона људи успело је вратити Норбекову визију.

О Мирзакариму Норбекову

Мирзакарим Норбеков је свестрана и зависна особа: он није само ангажован у науци, већ се бави и борбеним вештинама, пише књиге.

У науци, он такође ради у неколико праваца, и докторске дипломе филозофија, медицина и психологија, Норбеков је такође припадник неколико академија (у Русији и иностранству).

Аутор система, упркос томе што пре свега припада православном правцу медицине, чврсто верује: болести се не могу стриктно подијелити на излечив и неизлечив.

Здрава особа која није сретна са животом у животу брзо ће напустити овај свет, док је озбиљно болесна, за који је сваки минут земљинског живота непроцењив, нужно ће наћи снагу која ће бити исцељена од најстрашнијих болести.

Обнова визије према Норбекову

Данас постоје хиљаде техника писања за лечење различитих болести, а међу њима и десетине система који помажу у лечењу очних болести и враћању вида.

На позадини таквих неконвенционалних исцелитеља Норбеков изгледа уверен и потврђује све документе свог система документованог.

Штавише - директно наводи о могућности лијечења не само "лаке" болести (краткотрајност и далековидост), али ио третирању слепила у боји, атрофије оптичког нерва, астигматизам, катаракте и глауком.

Опоравак вида према Норбекову карактерише следеће карактеристике:

  1. Систем комбинује физичке вежбе и аутоматску обуку на одређени начин, врши улогу психолошке стабилизације пацијента.
  2. Норбеков метод није усмерен само на унапређење вида, већ и на то позициониран је као начин за побољшање укупног здравља.
  3. Гимнастика за очи је секундарна са становишта ауторке методе. Најважнија ствар јесте да се видиш без ове болести у својим мислима.
  4. Само тренинг се не може користити као лек, и у практичном делу студија Норбеков користи методе Виллиам Баиства, који су препознали савремени стручњаци као један од талентованих и значајних офталмолога.

Пре свега, ово се односи на посебан став, у којем тачан положај кичме је важан: мора бити исправан, а Положај мора бити поуздан и чврст, и то је неопходно не само за психолошку сигурност, него и за униформно и правилно снабдевање кисеоника свим органима и системима тела.

Техника за враћање вида према Норбекову

Ако се обратите пракси, многи то виде вјежбе за Норбекову визију можда изгледају познате онима који су већ покушали системима других аутора (на примјер, Ждановов метод) и још више зна о Батесовим методама.

Заиста, Норбеков испуњава познате "паљење" и методе фиксирања, и другачије врсте ротације, али комплекс вјежби за вид на Норбеков има три карактеристичне особине:

  • они не обавезно прате описану секвенцу: свако може изабрати редосљед извршења;
  • гимнастика за очи за бољи ефекат треба комбиновати са гимнастиком за кичму;
  • Вежба је неопходна само са равним леђима, исправљена рамена и добро расположење, јер коначни резултат зависи од емоционалне позадине.

Слиједи опис Норбековог метода за обнављање вида и свих вежби које су укључене у Норбеков систем.

Ово ће дозволити да пређемо са једноставних вежби на тешке, Када сваки претходни служи као врста загревања и припрема за следеће:

  1. Седите право и држите главу сталном (не нагиње напред и не баца назад) поглед се повећава што је више могуће, док је ментално неопходно покушати подићи очи још више и, како је то видљиво, плафон.
  2. У истој позицији положаја очи падају што је више могуће.
  3. После овога очи су максимално остављене, а затим на десно.
  4. Глатко седи, без покрета главе треба само да кроз очи гледа знак бесконачности, али амплитуда кретања очију треба бити барем сјајна, али не узроковати бол. Покрет очију почиње из горњем десном углу, пада, а затим дијагонално према горе и лево, након чега се поглед спушта у доњи леви угао и враћа се у почетну тачку (горњи десни угао). Врло је важно држати главу мирно.
  5. Са равним држањем, пре него што добро трепере, потребно је да се оштри очи до дна. Фокусирање главног погледа на нос, периферни вид треба концентрисати на објекте који се налазе на бочним странама. Оставите га лакше него што изгледа. Потрошњу у овој држави за око минут, поглед би требало да буде усмерена напред, а затим поново жмиркате, али не до врха носа, а на средини, а затим погледајте поново усмерена напред, и на крају постају Савијени очи, али у правцу тачке између обрва. Ова вјежба, која јача коске мишића очију, мора се поновити седам пута.

Пошто се навикне на ове вјежбе, мало их је могуће "Измени" прво обављањем отворених очију и затварањем очију.

Завршна фаза такве гимнастике треба да буде масажа одређених тачака на лицу:

  • обрве обрва;
  • крила нос;
  • шупље испод доње усне;
  • виски;
  • тачка мора бити чело, од кога почиње коса.

Овај завршетак гимнастике за очи вам омогућава да поправите тонски ефекат, који у процесу остваривања очних мишића.

Табела за Норбеков став

Да бисте обавили вјежбе, потребан вам је Норбеков стол за рад с вашим видом, фотографија коју можете видети у наставку. Такође можете и сапреузмите га на рачунар, затим одштампајте и окачите на зид за обуку.

Ако кликнете на слику, отвориће се у пуној величини, тако да се може скинути на рачунар, а затим штампати.

Видео детаљно описује како радити са овим таблицама:

Норбекова о здравом начину живота

Враћање визије је само један од многих праваца у којима Норбеков ради, али чак и овде посвећује велику пажњу положају тела током вјежбе.

Ако не узимате само физичко здравље, Мирзакарим Санакуловић говори пуно о здрављу емоционалног, без којих је немогуће излечити многе физиолошке болести.

У својим списима Норбеков указује на то потреба за поштовањем таквих једноставних правила:

  1. Одбијање од лоших навика.
  2. Стварање здраве корзете за мишиће, у присуству чега се тело осећа здраво чак и ако има неких болести.
  3. Ауто-тренинг сесије и константно наметање радосних мисли здравих особа.
  4. Испитивање метода правилног дисања и свакодневну праксу у овом правцу за обуку тела на саморегулацију.
  5. Селф-масажа и масажа са акупунктурним елементима.

Већина овога је описана у писању Норбекова и директно или индиректно се помиње у једној од његових најпознатијих књига "Искуство будале, или кључ за просветљење".

Књига "Искуство будале, или кључ за просветљење"

Несигурна је за тако озбиљну особу са научним степеном за рад.

Али у ствари, сам Норбеков је тешко назвати човека мрачним и озбиљним - то не дозвољава да направи стил презентације материјала у књизи.

Осим тога, чак и када отварате озбиљне теме и корак по корак, описујући вјежбе.

Аутор нас стално подсећа да је неопходно извршити његове препоруке без претјераног званичника пријема, што не толерише осмех.

Напротив - Норбеков савјетује да се искрено осјећаш стално.

Такав једноставан трик стварно помаже да се пронађе духовна хармонија, и ово је пола битке на путу опоравка.

Књига је испуњена хумором, али упркос томе, она се бави веома важном мисијом - промјеном ставова према себи.

Норбеков не само да учи читаоцу како и шта да ради, већ и даје пример за себе. Конкретно, он говори како је победио своје болести помоћу метода које је развио, а то је снажан аргумент у његову корист.

Обнова визије на Норбекову: видео

У видеу видећете како да изводите вјежбе како бисте обновили вид:

Као прагматична и образована особа, Мирзакарим Санакулович то разуме Систем не треба посматрати као једину опцију лечења.

Али за разлику од различитих спорних људи рецепти оон проповеда примјену комбинованог приступа.

Самообразовање, нестандардна гимнастика и средства православне медицине су три основна елемента, радећи као један ефикасан лек за болести.

Ове једноставне вежбе могу у потпуности вратити визију

Свакодневно очи пролазе кроз велику количину информација, што води њиховој тензији. У вечерњим часовима постоји осећај замора, гори, слика губи јасне контуре. Да би ојачали очне мишиће, елиминисали напетост и умор, користили су сет специјално дизајнираних вежби Жданов и Норбеков. Намењени су исправљању и елиминацији офталмолошких болести - миопију и хиперопију.

Операција ока на Норбекову

Сложен третман очију Норбекова елиминише катаракте, миопију, замор очију - ове вежбе треба укључити у програм за опоравак и корекцију вида. Са редовним тренинзима очни мишићи су ојачани и рад унутрашњих органа се побољшава. Медицински комплекс је боље снимљен на видео снимку како би пратио тачност његове примене.

Вежбе за очи Норбекова:

  • Полако подигните очи, ментално наставите да се крећете на круну. Спустите очи тако да је имагинарна линија усмерена према грлу.
  • Гледајте лево, ментално нацртајте линију иза уха. Поновите вежбу у супротном правцу.
  • Цртајте лептир. Глава је фиксирана, само длака се померају дијагонално. У доњем левом углу у горњем десном углу. Са доње десне стране - у горњем левом углу. Поновите вежбу, одвојите десни доњи угао као полазну тачку.
  • Подесите лажну слику 8 5 пута у сваком смеру.
  • Држите очи до моста у носу. Пребаците поглед од врха носа напред. Помоћу бочног приказа обележите предмете са стране. Вежба је усмерена на јачање косих мишића, ефикасно елиминисање миопије. Број понављања је 8.
  • Са прстима прстима, додирните врх носа, полако их разблажите. Свако око мора пратити кретање једног прста. Полако вратите прсте назад, контролишући кретање очију.
  • Ментално замислите златно бирање. Нацртајте велики круг својим оиима, престаните да гледате сваку цифру кола. Алтернативни покрети у различитим правцима. Круг треба прецизно нацртати, без сечења углова. Поновите вежбу главом горе.

Операција ока на Норбекову ради са равним леђима, након сваке вежбе, трепере 30 секунди. Комплексна вежба сваког дана у трајању од пола сата, редослед вежби се не мења. Првих 6 вјежби се препоручује у 3 фазе - отворите очи, затворите очи и умјетите.

Брза гимнастика у Норбекову

Да би се смањио замор, спречио миопију и вратио вид, смањен је комплекс гимнастике. Пре него што почнете са комплексом, потребно је да гледате видео тренинг.

  • Очи су ми затворене. Направите широку кружну ротацију са очним јабукама 10 пута у сваком смеру.
  • Померите поглед дуж пута правоугаоника, зауставите се 3 секунде у сваком углу. Број понављања је 10.
  • Померите поглед дуж дијагонале правоугаоника 10 пута.
  • Направите 2 ротацијска кретања својим очима, фокусирајте очи у центар круга. Направите 10 приступа у сваком смеру
  • Нацртајте 10 знакова бесконачности, померајући се у различитим правцима. Да ли су следеће вежбе отворене.
  • Погледајте светло осветљени објекат, затворите очи рукама. Брза измена светлости и сјене чини мишице снажним, елиминише напетост, побољшава ноћни вид. Број понављања -10.
  • Погледајте врх носа, померите поглед, вратите се на почетну позицију. На свакој крајњој тачки, зауставите се 3 секунде. Број понављања -10.

На крају тренажне тачке брзо треперите 1 минут.

Жданов метод за корекцију вида

Професор Жданов је креирао технике за лечење миопије и других оштећених проблема. За сваки комплекс постоје тренинг видео снимци који ће вам помоћи да разумете суптилности имплементације медицинских пракси.

Вежбе за очи са миопијом заснивају се на брзој промени фокуса вида на удаљеним и близу објеката. Напишите текст на два листа различитог формата на основу табеле за проверу визије. Пише већи формат на зиду.

Како направити вежбе:

  • Стојите на таквој удаљености од зида да бисте јасно видели текст само на врху линије. Једно око за покривање.
  • Узмите мањи лист папира у руку.
  • Прочитајте горњу линију на великом листу, померите очи у мали лист, прочитајте горњи ред.
  • Извршите вјежбу са сваком линијом 3 пута.
  • Поновити тену за друго око.

Усаглашеност са исхраном и другим именовањем лекара је предуслов за брзу рестаурацију вида. Редовно изводите гимнастику, крећите очи око очију, тако да су мишићи лица непокретни.

Палминг

Технолошка технологија енергије опушта мишиће. Он се ефикасно користи за елиминацију и спречавање развоја миопије, олакшава очи замора након продуженог читања и гледања телевизије. Аутор технике је Виллиам Батес.

  • Пре него што започнете технику, уклоните чаше, сочива, искључите мобилни телефон, припремите сто како бисте провјерили свој вид. Седите, с вашим лактовима на столу, погледајте сто. Сјајно трљајте дланове док се не појави топлота.
  • Додајте дланове ка капцима - прсти прелазе на врх носног моста, мали прсти се наслањају на крила нос. Палме се у облику мале куполе, без притиска на капке. Светлост не би требало продирати кроз преклопљене прсте, а капци требају осјетити топлоту од дланова.
  • Током вјежбе замислите предиван крајолик, памте пријатне тренутке, потребно је постићи стање мира и опуштања.
  • Светли блицеви у току рада указују на снажан напор у очима. Морате да се опустите, покријте своје капке на 2 минута. Критериј потпуне релаксације је апсолутна тама.
  • Након 5 минута, уклоните дланове, не отварајте очи, учините главом 3 окретнице у сваком смеру, брзо трепните 10 секунди, отворите очи. Погледајте табелу за преглед очију - индикатори за миопију и хиперопију ће се побољшати.
  • Вежбајте 5 пута током дана. Обуку треба одмах зауставити ако се мухе појављују пред очима. Палминирање је контраиндиковано након операције на очима, можете започети обуку након 6 месеци након операције.

Знак опоравка и опоравка вида је појављивање нових сензација у очима очију.

Вежбе за очи када раде на рачунару

Офталмолози препоручују да направите опуштени комплекс вежби за очи док раде на рачунару сваких 40 минута. Посебне вежбе имају за циљ елиминисање напетости, спречавање развоја миопије или хиперопије. Видео ће вам помоћи да савладате правила гимнастике за очи.

  • Лагано притисните дланове руке преко затворених очију 1-3 секунде. Отвори очи и брзо трепери. Број понављања је 4.
  • Затворите очи чврсто, отворите очи широко након 7 секунди. Поновите 9 пута.
  • Померите поглед горе и доле, лево, десно. Поновите акцију 10 пута.
  • Извуците десну руку, подигните показивач. Гледајте то са два ока 7 секунди, једно око 7 секунди, поново два 7 секунди. Направите 8 приступа за свако око.
  • Поставите јастучиће прстију на временском простору са обе стране, мало стисните. Брзо трепери 12 пута. Затвори очи, дубоко удахните 5 пута. Број понављања је 3.
  • Да бисте нормализовали циркулацију, треперите брзо у току 3 минута.
  • У трајању од 7 секунди чврсто стисните очи, а затим отворите очи око 7 секунди. Да бисте ојачали и опустили мишиће, урадите 7 приступа.
  • Кружно кретање очију са константном промјеном правца, цртање фигуре. Вежба се може обавити када су ваше очи отворене или затворене. Број понављања на свакој страни је -10.
  • Са три прста притиснути капке, задржати 2 секунде. Поновите 3 пута. Вежбање побољшава кретање интраокуларне течности.
  • Фокусирајте очи на благо лоциране предмете, а затим на удаљеним објектима. Вежба се понавља 10 пута, елиминише замор очију, урадите то боље близу прозора.

Након сваке вежбе, затворите и опустите очи у трајању од 1 минута.

Вежбе за враћање вида помажу у отклањању напетости од очију, јачању мишића, спрјечавању или успоравању офталмолошких промјена у односу на узраст. Операција ока на Норбекову је корисна за миопију, хиперопију, глауком.

Да би обновили визију уз помоћ вежби потребно је најмање 6 месеци трајног и редовног тренинга. Наставни видео снимци ће вам помоћи да савладате технику извршења.
"алт =" ">