Рачунарски визуелни синдром

Америчка асоцијација оптометара 1998. године представила је нови термин - компјутерски визуелни синдром. Ово је комплекс визуелних симптома и очију узрокованих радом на рачунару.

Према различитим подацима, у просеку око 60 процената свих корисника жале вида, један од шест пацијената који су били подвргнути офталмолошки преглед, су проблеми са радом рачунара у 22 одсто ради на компјутеру имају пратеће жалбе неугодности, бол у врату, леђима,, рамена, манифестације синдрома карпалног тунела.

Узроци.
Заједничка мишљење о присуству патолошке ефекта радијације из видео приказ терминала на људском телу је тренутно критикован. Неколико извори потврђују одсуство гама и високофреквентног зрачења монитора и радио-фреквенција и ултра - има ниво испод законом дозвољених граница. Међутим, постоје докази о повећана стопа спонтаног побачаја код жена које су радиле са мониторима, објављено је да се повећа број обољења коже лица (себорејични дерматитис, акне, еритем, а други не-специфично) спојен за кориснике рачунара, укључујући електромагнетног зрачења. Разлике истраживања мњења показује недовољно познавање не само у присуству зрачења од монитора, али и последице њеног утицаја на људски организам.

Један од главних разлога за развој компјутерског визуелног синдрома је разлика у квалитети слике на монитору и на папиру. Слика на монитору самосветлећи, која се рефлектује и не мање контраста, дискретна (који се састоји од пиксела), треперење (карактеристичан за мониторе са раи цеви катода) нема јасне контуре. Визуелни систем човека прилагођен је перцепцији објеката у рефлектованој светлости.

Појава симптома компјутерског визуелног синдрома повезан је и са погрешном ергономијом на радном месту. Следећа фактори играју негативну улогу:
• погрешан положај корисника у односу на монитор;
• погрешна локација монитора у односу на изворе екстерног осветљења (присуство одсјаја на екрану);
• прекомерно или недовољно осветљење собе;
• неисправне поставке боје и светла на монитору;
• недоследност техничких параметара монитора потребног за дугорочно сигурно пословање;
• Карактеристике рада са рачунаром (потребно је превести поглед са екрана на тастатуру и текст на папиру);
• Физиолошке особине тела (недовољно влажење рожњаче због повећаног испаравања суза уз смањење трептања покрета очних капака).

Најважнији фактор који утиче на развој компјутерског визуелног синдрома је угао очију. Угао гледања (α) је угао између линија које повезују центар монитора са очима (А) и хоризонталним. Смањење инциденце симптома је забележено под углом од више од 14 степени.

Здрава особа чини просечно 18 трепавих покрета у минути. Студије су показале да корисници рачунара имају фреквенцију смањену на 4 минуте.

Развој компјутерског визуелног синдрома може индиректно допринети истовременим болестима, као што су артритис, синдром карпалног тунела, Паркинсонова болест, менопауза. Болести штитне жлезде, праћене експанзијом очног јаза и повредом правилног положаја капака, могу довести до повећаног испаравања суза. Употреба антихолинергичких, антихистаминских, диуретичких, антидепресива може смањити количину течности за сузу. Све ово, заузврат, може довести до развоја карактеристичних симптома компјутерског визуелног синдрома.

Симптоми.
Компјутерски визуелни синдром се манифестује са прилично карактеристичним симптомима: смањена визуелна оштрина; замагљивање вида; тешкоће у превођењу погледа од близу предмета на удаљену и леђа; очигледна промена боје предмета; двоструки вид видљивих објеката; "Грозно" и затамњење у очима; прекомерна осетљивост на светлост; смањене визуелне перформансе; визуелни замор.

Симптоми око укључују: бол у очима и чело; бол приликом кретања очију; црвенило очних јабучица; осећај песка под вековима; лацриматион; бол у очима; "Суха" очију; пулсни осјећај у очима.

Третман.
Лечење компјутерског визуелног синдрома заснива се на искључивању фактора који доприносе његовом појављивању, ако је могуће.

1. Пре свега, важно је правилно опремити радно место. Осветљење у просторији мора бити равномерно и довољно. Ово елиминише потребу за додатним освјетљењем при раду с документима, чинећи их превише свјетлим у односу на монитор. Уколико се користи додатна расвјета, онда би требало да буде ниске интензитет и није усмерено на очи или на екран. Радно место треба поставити тако да извори јаког светла нису у видном пољу корисника.

Такође је неопходно искључити појаву рефлексије светлости на површини екрана. Намештај је пожељно одабран матираном завршном обрадом. Тастатура треба поставити на висини 65-70 цм од пода. Столица или фотеља треба подешавати по висини, имају подршку лумбални, наслони за руке не треба да се мешају са бочном кретању рукама, али у исто време служи као стуб лакта и подлактице. Монитор центар требало да се налази испод хоризонталне линије погледа на 10-25 цм у оптималној радној удаљености од 50-70 цм од монитора Уверите се стопало чврсто стоји на поду, колена су савијена под углом од око 90 степени, руке -. Били на тастатури положај, близу хоризонталног. Препоручени угао између седишта и леђа је нешто више од 90 степени.

2. Начин рада са монитори је важан у лечењу и превенцији компјутерског визуелног синдрома. Није препоручљиво радити више од 1 сата без паузе и више од 6 сати укупно. Међутим, с обзиром на тренутне услове рада, практично је немогуће придржавати се ових норми. Узимајући ово у обзир, западни офталмологи су замољени да "владају 20/20/20" (Свака 20 минута, узмите 20 секунди и погледајте 20 метара даље).

Корисницима се саветује да узимају 20-секундне паузе сваких 20 минута и размотре било који објекат на удаљености од 20 стопа (6 метара). Дакле, око је подешено до далеке тачке најбољег вида (5-6 метара), што узрокује максимално опуштање усредсређених мишића. Такође је препоручљиво узети 5-минутне паузе након сваког сата рада.

3. Могућа је употреба компјутерских наочара која имају посебне филтере који оптимизују спектрални састав видљиве светлости. Ако корисник има аметропију, офталмолог ће одлучити да носи корективне наочаре након испитивања. За удобност пацијента могу се користити сочива за бифокалне или прогресивне спектакле, што омогућава да се добро види и далеко и близу. Промене узраста (пресбиопиа), које доводе до смањења видљивости у близини, такође могу бити разлог за кориштење корекције спектра.

4. Ношење контактних сочива при раду са монитором је непожељно, јер ствара одређене потешкоће. Исхрана рожњаче због недостатка нормалне посуде у њему се врши због течности за отапање. Упркос високом коефицијенту пропустљивости кисеоника (Дк / Л) у модерним силиконским хидрогелним сочивима, удео кисеоника и хранљивих материја се и даље смањује. Заузврат, смањивање броја трептања кретања капака, присуство клима уређаја, вентилатори у просторијама повећавају испаравање суза од слузнице око. Све ово на крају може довести до појаве симптома хипоксије рожњаче.

5. Појава ока симптома синдрома рачунарског виђења је углавном због недостатка цепање течности у коњуктивно шупљине, проузроковане његовим производима није у супротности, и повећану испаравања. Коришћење лекова који замењују сузе, помаже у успешној сузбијању ових манифестација. При иницијалним светлосним манифестацијама сувих очију препоручујемо лекове са ниским вискозитетом. Бројност примене одређује се појединачно трајањем ефекта инстилације. Смањена ефикасност ових лекова, појава промена у рожњаче (површне ПУНКТАТА кератитис, филаментаран кератитис) су индикација за више вискозне суза заменама.

Компликације.
Једна од компликација у току рачунарског визуелног синдрома је слична оној у синдрому "сувог ока" и укључује површински кератитис. Постоје докази да компјутеризовани визуелни синдром може смањити количину смештаја изнад старосне норме, а у детињству - проузроковати спазу смјештаја. Треба напоменути да је могуће само развој и напредовање кратковидости због раде са видео приказа терминала у присуству предиспозиције за то (повећање предњи-задњи осу очне јабучице, на неправилан облик рожњаче и сочива, итд).

Упркос великом броју и разноврсности симптома, не постоје поуздане информације о томе да компјутеризовани визуелни синдром доводи до развоја било каквих болести. Његови симптоми постепено се регресирају након потпуног прекида рада са компјутером. Недовољно познавање проблема до сада ограничава способност да се супротстави таквим мерама као што су поштовање режима рада и одмора када раде са компјутерима, принципи ергономије радног места, стално побољшање технологија за производњу монитора.

Међутим, истраживачи, нажалост, нису узети у обзир чињеницу да је око 80 одсто људи су скривени екотропиа, што је сасвим у стању да обезбеди умор и бол у очима и главобољу. С обзиром на то, проблеми тих људи којима се горе описани поступци отклањања компјутерског визуелног синдрома нису донели жељено олакшање, могу бити узроковани управо овим фактором.

Аутор: Офталмолог Е. Н. Удодов, Минск, Белорусија.
Датум публикације (ажурирања): 16.01.2018

Лечење компјутерског синдрома

Термин "Цомпутер Висуал Синдроме" се појавио тек 1998. године захваљујући асоцијацији америчких офталмолога.

Овај концепт укључује срећан симптом, који се развија код људи искључиво због рада на рачунару.

Узроци и механизам формирања

Током интензивног рада иза монитора, брзина трептања кретања капака је неколико пута смањена. Дакле, ако је обично 17-18 трепери, онда када радите на рачунару, сведен је на 3-4.

Као резултат овога филм суза се разбија и очи се суше. У нормалним условима, константно трептајући покрети сваки пут навлажавају очи и промовишу једнаку дистрибуцију суза на површини очног зглоба.

Сушење сузаног филма човек осећа у облику спаљивања, осећаја страног тела или песка у очима, свраб или трепетања.

Други разлог за компјутеризовани визуелни синдром лежи у чињеници да Током напорног рада, очуломоторски мишићи су такође у стањустатички напон.

Као што је познато, мишићи обављају улогу неке врсте пумпе, која активно учествује у процесу циркулације крви.

Међутим, као резултат статичког рада, брзина протока крви унутар ока успорава се, а око почиње да трпи због хипоксије - гладовање кисеоником.

Да би некако активирали проток крви, започели су компензацијски механизми, а крвни судови очију се шире. Као резултат, посматрамо црвенило очију.

Као резултат, визуелни анализатор доживљава преоптерећење, често људи називају замор очима. Ситуација се погоршава чак и више, ако особа током рада мора стално гледати са монитора на текст документа штампан на папиру.

Ово се односи на слабо осветљеном радионици, величине неслагање сто и столице људског раста, сиромашни техничке параметре монитора, неправилно постављање извора светлости на столу када од њих сваки сада и онда се појављују на екрану сјаја.

Симптоми синдрома

Синдром визуелног компјутера укључује следеће симптоме:

  • Свраб, пецкање или трљање у очима;
  • Црвенило слузокоже;
  • Плодност крвних судова, због чега су добро видљиви на очију;
  • Феелинг сухо, страно тело или песак и очи;
  • Бол у очним утикама, супружничким луковима;
  • Главобоље, посебно у окомитом и фронталном региону;
  • Замућени вид, који се јавља након дугог рада иза монитора;
  • Блокирање контура видљивих објеката или њихова бифуркација;
  • Прогресивни пад у оштрини вида;
  • Осећај потпуног замора.

Присуство и озбиљност ових симптома директно зависи од тога колико дуго је особа испред монитора и да ли има кратких пауза. Доказано је да се компјутерски визуелни синдром најјасније манифестује након шесточасовног континуираног рада.

Дијагностика

Да би се дијагностиковала болест, лекар мора да сазна колико сати особа троши на рачунар, колико често предузима паузе у раду, али и да научи раздаљину од очију пацијента до монитора.

Такође, лекар мора искључити друге болести очију, јер дугогодишња забава на рачунару може угрозити пацијента са астигматизмом, далековидост или кратковидост. Ако су ове патологије већ раније биле посматране, онда са компјутеризованим визуелним синдромом напредују много брже.

Током дијагнозе, визуелна оштрина се мери на различитим растојањима. Чак и мала дилатација ученика може говорити о грчу смјештаја. Такође је потребно проучити фундус и проценити стање оптичког нерва.

Ако се пацијент пожали на суве очи, онда се врши "лажни тест", што омогућава да се утврди да ли постоји недостатак у производњи жлезда.

Лечење компјутерског синдрома

До данас није развијена посебна схема лечења за рачунарски визуелни синдром. Можда је то због чињенице да ово питање још није довољно добро проучено.

Пре свега, морате правилно организовати своје радно мјесто. Морамо се уверити да је просторија правилно осветљена, а намештај у складу са основним хигијенским стандардима.

Сазнајте како да опремите радно место. Једнако важан је и правилан положај током рада, као и хигијенски захтеви за локацију монитора.

После сваких 40 минута континуираног рада, потребно је направити кратку паузу од 5 минута, током које ћете морати да се одморите. Довољно ће бити удобно седети у столици, затварати очи и размишљати о нечему пријатном.

Веома је корисно током паузе да радите гимнастику намењену опуштању очију, можете такође бити укључени у превенцију миопије.

У случају развоја синдрома сувог ока потребно је консултовати офталмолога.

Након детаљног прегледа, он ће прописати лек за хидратацију ваших очију. На срећу, савремено фармацеутско тржиште нам нуди огроман број хидрирајућих капи.

Третирање лијекова

За лечење компјутеризованог визуелног синдрома користите капљице за очи. Већина њих су тзв. Вјештачке сузе, које помажу уоквирити рожњачу очију, чиме се смањује нелагодност. На таква средства носи:

  • Систеин. Има хидратантни ефекат и олакшава нелагодност због сувих очију. Средство ствара полимерни филм на површини ока, који спречава испаравање течности. Нанесите 1-2 капи од 1 до 3 пута дневно;
  • Висомитин. Стимулише ослобађање суза и повећава стабилност филма суза. Спречава развој катаракте. Са компјутеризованим визуелним синдромом, 1-2 капљице лека се примењују три пута дневно;
  • Цорререгел. Производ има ефекат регенерације и олакшава упалу. Примијенити 1 капак три пута дневно;
  • Окулоцхел. Лек побољшава трофизам ока, има противупални ефекат, олакшава тон мишића око, нормализује кидање. Примијенити 2 капи 3 пута дневно.

Такође, помоћу рачунарског асистираног синдрома, користе се витамински комплекси за очи, у којој осим витамина Б, А, Е и аскорбинске киселине, укључују лутеин, екстракт боровнице или цинк. На таква средства носи: Витрум вижн, Окувајт Лутеин форте, Билберри-форт.

Користе се у складу са упутствима за 1-2 месеца док се стање не побољша. Да бисте правилно изабрали лек, потребно је да се обратите лекару.

Могуће компликације

Дуготрајни рачунарски визуелни синдром скоро увек подразумијева низ негативних посљедица и компликација. Они могу бити:

  • Спазм смештаја. Особа изгуби способност да разликује објекте једнако добро у близини и далеко;
  • Синдром сувог ока. Повезан је са чињеницом да због смањења трепћућих покрета, солзни филм опере сузом и исушује се. На позадини синдрома сувог ока често се формирају кератопатије - болести рожњаче праћене повредом њеног интегритета;
  • Формирање астигматизма. Услов у којем не пада ни једна, већ неколико жаришта слике, мрежњака, због чега се чини да су предмети нејасни;
  • Константне главобоље;
  • Формирање миопије или миопије. Ово је визуелно оштећење, у којем фокус слике не пада на мрежњаче, већ испред њега. Као резултат тога, оштрина вида се смањује и особа може добро видети само у близини;
  • Болести кичме (нарочито цервикалне кичме). Ова компликација је повезана са нетачним статичким положајем у којем особа остаје током читавог периода рада иза монитора;
  • Синдром хроничног умора.

Превенција

Не заборавите на важност редовних превентивних прегледа, које свака особа мора проћи најмање једном годишње.

Као што показује искуство, током превентивних прегледа офталмолог открива то или оно кршење вида.

Неопходно је схватити да ће правовремена корекција вида помоћи у заустављању прогресије миопије, која се често налази у компјутеризованом визуелном синдрому.

Вежбе за очи током паузе током рада

Да би ублажили умор, главобољу и смањили оптерећење на очима, морате периодично прекинути рад и обављати следеће вежбе:

  • Да би се отклонила напетост, свака пола сата потребно је превести поглед на објекат који се налази далеко, да потражите 10 секунди, а затим у истом периоду да узмете у обзир објекат који је веома близу. Вежба понавља најмање 10 пута;
  • Седите директно, ставите закључане руке у браву на задњој страни главе и на удаху полако подигните брадавицу и погледајте плафон. У том случају, мишићи у врату требају бити што је могуће чврсти, а руке треба да се одупру. Приликом издисавања, браду треба притиснути дојке колико год је могуће неколико секунди. Вјежба се понавља 5 пута;
  • Чврсто и са напором затворите очи и на овом положају покушајте да преведете очи с лијева на десно. Поновите 10 пута;
  • Затворите једно око помоћу длани руке, ставите показивач испред конице носа и фокусирајте своју визију на њега. Гурајте прст на растојање испружене руке, а да не скидате очи, а затим погледајте даље и покушајте да усмерите свој поглед кроз објекат. Затим поново фокусирајте очи на прст и вратите је на претходни положај.

Компјутерска болест ока

Компјутерски визуелни синдром је патолошки процес у очима, који су изазвани продуженим радом на рачунару. Заправо, ово није одвојена болест, већ симптоматски комплекс који се развија због честих и продужених прекомерних очних органа.

Концепт "болест компјутер очију" је уведен у општој пракси офталмолога 1998. године, након студија патологија у очне јабучице, који су изазвали продужено коришћење рачунара без заштитних наочара.

Патологија ове врсте најчешће се дијагностикује у доби од од 18 до 45 година, то јест, способна популација. Такође се примећује да код жена овај синдром напредује много брже него код мушкараца.

Клинички, болест показује неспецифичне симптоме - бол и замор у очима, лакримација, осећај тежине, црвенило очна јабучица. Због тога се за прецизну дијагнозу користи широк спектар дијагностичких мера.

Третман се, по правилу, спроводи конзервативним мерама и само са интегрисаним приступом. Хируршка интервенција је неопходна само у случају да је у поређењу са овим синдромом пацијент развио друге офталмолошке болести.

Прогноза је искључиво индивидуалног карактера, јер ће много зависити од услова рада, интензитета оптерећења на визуелним органима и доби пацијента.

Недвосмислено је да што прије почне лечење, веће су шансе за потпуни опоравак.

Етиологија и патогенеза

Узрок овог синдрома су следећи етиолошки фактори:

  1. дуг рад на рачунару.
  2. дуго и редовно прегледавање било чега са екрана таблета, нетбоока, паметног телефона.
  3. присуство офталмолошких болести.
  4. рад без заштитне опреме - наочаре, сочива или капљице.

Предиспозивни фактори за развој таквог синдрома могу се назвати следећим:

  • непрописно уређено радно место;
  • блек, опсег на монитору;
  • континуирани непрекидни начин рада за рачунар.

Патогенеза овог синдрома је следећи: предмет дугог и интензивне активности на рачунару или таблет акомодативне механизма очне јабучице у сталној напетости, што доводи до поремећаја у фокусирање ока. Због тога, поглед са дисплеја уређаја на саму смјештајну тачку, који је већ иза монитора, се непрекидно и константно мења. С обзиром да се такво "пребацивање" јавља често и стално, то доводи до преоптерећења органа вида и умора апарата за смјештај видног органа.

Осим тога, док раде на ПЦ-у, фреквенција трептања се значајно смањује, што доводи до сушења очију и иритације, сувог, пуцања и чак свраба. Сви претходно поменути фактори у комплексу доводе до развоја компјутерског визуелног синдрома.

Треба напоменути да је развој таквог патолошког процеса доста дуго у времену. У почетним фазама патолошког процеса, симптоми су потпуно одсутни, што доводи до закаснеле дијагнозе, а самим тим и до неблаговременог третмана. Зато морате систематски да пролазите офталмолог, у циљу дијагнозе болести у раној фази.

Симптоматологија

Симптоми компјутерског визуелног синдрома су више неспецифичне природе, тако да често особа не тражи медицинску помоћ на време.

Уопште, клиничка слика се карактерише на следећи начин:

  1. смањена острина вида.
  2. двоструки вид у очима краткотрајне природе.
  3. повећана фотосензитивност код људи.
  4. Лацриматион.
  5. сагоревање и свраб у очима, који се повећавају само ако особа почне трљати очи.
  6. главобоља.
  7. тежина у очима, умор.
  8. бол у пределу чела и чела.

Тешко је да се особа концентрише на посао, пажња се губи. У неким случајевима, блек, обојене мрље, муве и друге врсте визуелних халуцинација.

Клиничка слика се постепено развија, у почетку све што може узнемиравати особу је пулсни осјећај у очима и смањење квалитета вида на крају дневног рада. Како се патолошки процес погоршава, ако се режим рада не мења на мање интензиван, симптоматологија ће бити израженија.

Дијагностика

Ако се појаве симптоми који су описани у претходном тексту, требали бисте затражити савјет од офталмолога. Током првог прегледа, лекар треба да разјасни следеће ставке:

  • када су почели да се појављују први симптоми и природа клиничког курса;
  • начин рада пацијента - колико сати дневно проводи на рачунару, колико се времена троши на добар одмор;
  • да ли постоји анамнеза офталмолошких болести;
  • Да ли пацијент користи било који лек или корективно средство да елиминише симптоме док ради на рачунару.

Имајући у виду чињеницу да је клиничка слика неспецифична, користе се следеће дијагностичке мере за утврђивање тачне дијагнозе:

  1. тестови за одређивање видне оштрине.
  2. тонометрија.
  3. компјутерска периметрија.
  4. ауторефрактометрија.
  5. аутокератометрија.
  6. биомикроскопија.
  7. рефракција ока са циклопоплегијом.
  8. дефиниција природе вида - монокуларна или бинокуларна.
  9. Мерење волумена релативног и пространог смјештаја.

На основу резултата дијагностичких активности, лекар може одредити тачну дијагнозу и прописати правилан третман.

Терапеутски догађаји

Лечење компјутерског визуелног синдрома врши се само конзервативним методама, хируршка интервенција се практикује само компликацијама изазваним овим синдромом, што је изузетно ретко.

Третманом лијекова укључени су следећи лекови:

  • влажне капи;
  • лекови за стабилизацију интраокуларног притиска;
  • Капљице за очи на бази раствора тетрахидрозолин хидрохлорида;
  • витамински и минерални комплекси за побољшање вида.

Поред тога, лекар може да покупи посебне наочаре или контактна сочива за употребу док раде на рачунару.

Осим лијечења лијекова, такође треба поштовати опште препоруке, и то:

  1. ако ваш рад укључује дуготрајну употребу рачунара, боље је купити модеран ЛЦД монитор са течним кристалима.
  2. потребно је да правилно подесите осветљеност и контраст монитора - очи се не би требало напрезати током рада.
  3. сваких 20 минута мораш да направиш паузу. То не значи промену активности за рачунар, већ одустајање од њега.
  4. Радите боље у специјалним наочарима.
  5. Потребно је радити вежбе за смештај очију које трају не мање од 2-3 минута.

Ако ове терапеутске мере не дају одговарајући резултат, потребно је више пута да се обратите официром. Можда ће бити потребно додатно испитивање, на основу које ће се утврдити нова тактика лечења.

У већини случајева, прогноза је позитивна, али под условом да пацијент испуњава све прописане препоруке. У супротном случају, постоји висок ризик да ће погоршање вида брзо напредовати.

Превенција

У овом случају превенција пружа готово потпуну гаранцију да овај синдром неће почети да се развија. Неопходно је пратити такве препоруке:

  • да обавља редовне прекиде у раду;
  • Урадите посебне вежбе за очи током рада дуго времена;
  • минимизирајте време проведено на рачунару - гледајте филмове на телевизору (на прихватљивој удаљености и не дуже од два сата дневно), читајте литературу у папирну верзију;
  • користите модеран тип монитора и са довољно ширењем;
  • одржати чистоћу монитора - благовремено уклонити прашину са површине са посебним салвама;
  • монитор треба поставити бар 70 центиметара из очију;
  • правилно уредити радно место - добро осветљење, удобна столица са подршком за леђа и врат у правом положају.

Људи чије активности су блиско повезане са ПЦ-ом треба најчешће посјетити офталмологу, оптимално - најмање једном у шест мјесеци.

Такође, не занемарујте заштитну опрему - наочаре или контактне леће.

Рачунарски синдром

Концепт компјутерски синдром За данас је уобичајено да се назначи посебно стање, које се не може назвати болестом у уобичајеном смислу овог концепта. На званичној листи болести, таква болест не постоји. Међутим, савремени људски живот је директно повезан са дугог боравка у компјутер, тако да офталмолога стручњаци се све више чују притужбе људи на неким непријатним појавама које се јављају као последица продуженог боравка за монитору. С обзиром на такве специфичности, појавио се непосредан предуслов за формирање новог концепта међу пописом очних болести, које лекари називају рачунарски визуелни синдром.

Шта је компјутерски синдром?

Рачунарски визуелни синдром Да ли је стање у којем се особа жали на стални замор очију, главобоље, губитак видне оштрине. Понекад оци постају црвене и стално се осећају у очима страног тела. Описани симптоми се јављају у особи која је дуго времена радила на рачунару. Истовремено, не постоји прецизно утврђено време кроз које пацијент почиње да посматра присуство описаних симптома. У сваком случају, то је индивидуално. Врло често је временски интервал пре почетка таквих манифестација узрокован присуством других очних болести, на пример, миопиа. Такође, ови симптоми се чешће јављају код људи који пате вегетативно-васкуларна дистонија.

Са развојем компјутерског синдрома, већина људи у веома дугом периоду пати од симптома и не тражи медицинску помоћ. Као резултат, ситуација се може знатно отежати. Често са прогресивним компјутерским синдромом, особа има сталну црвенило очију, вид се погоршава, проблеми настају при читању. Само тада особа почиње да анализира које су узроке изазвале ово стање.

Узроци компјутерског синдрома

Формирање људског вида је постепено, еволуциони пут. Да би радили са имиџом на рачунарском монитору, испоставило се да је потпуно неприпремљена. Главни разлог за развој компјутеризованог визуелног синдрома особе је константна фиксација приказа на рачунарском монитору, што значајно смањује фреквенцију треперења. Због тога долази до сушења солзни филм на рожњака у оку, што, пак, изазива црвенило очију и друге непријатне симптоме. Постоји мишљење да у процесу рада на рачунару, трептање очију код људи се дешава око 10-15 пута мање често него у другим уобичајеним занимањима. Принудно треперење није могуће у константном режиму, тако да ће реалнији излаз из ситуације бити повећана учесталост прекида у раду. Други начин је редовна употреба капљица током рада, што спречава сушење рожњаче.

Постоји велики број разлика између екрана и природне слике. Дакле, слика на екрану је увек само-светла, она има много мање контраста, док се и даље смањује због спољашњег осветљења. Поред тога, слика на монитору није континуирана: она се састоји од пиксела - дискретних тачака. Ова слика, поред тога, нема јасне границе, јер је разлика у осветљењу пиксела глатка.

У процесу рада, људи константно померају очи са тастатуре на екран, а понекад и текст на папиру. Сходно томе, оптерећење очију је значајно повећано. Истовремено, погрешно организовано радно место може погоршати ситуацију. Веома је важно да је растојање од екрана до очију исправно, потребно је оптимално одабрати осветљеност екрана, како бисте спречили одсјај других извора на екрану итд.

Ниједан мање опасан је стални статички положај, који се наставља у процесу рада, као и стално понављајући покрети. Као резултат тога, особа може да пати од поремећаја мишићно-скелетног система током времена. На пример, цервикална остеохондроза манифестују главобоље, понекад је пулсирајућа бол у очима, замагљеност вида, изглед кружних дијаманта и "гоосебумпса" пред очима.

Монитор, који није модел модерне технологије, такође може негативно утицати на особу која ради за њега дуго времена. Додатни фактор ризика за појаву компјутерског синдрома је и присуство великог броја других рачунара и електричних уређаја у просторији.

Симптоми компјутерског синдрома

Генерално, симптоми компјутерског синдрома се манифестују код људи који проводе већину дана у канцеларији током компјутерског монитора. Све жалбе су условно подијељене на симптоме "визуелно"И"око".

Визуелни симптоми подразумева константно замагљивање вида, што доводи до општег смањења тежине. Када посматрају предмете, особа може да види њихово раздвајање, веома му је тешко да преусмери своју визију на објекте који се налазе на даљину, и обрнуто. Током читања, пацијент се врло брзо уморио. Слика и слова на екрану почињу да замућују.

Симптоми ока значе пулсни осјећај у очима, осећај појављивања испод капака зрна песка, болне сензације у близини орбите и чела. Пацијент блини ока, осећа бол током свог кретања. Понекад пацијенти који пате од компјутеризованог визуелног синдрома тврде да су сензације сличне печеним очима. Сви описани симптоми нису трајни: могу се комбиновати на различите начине, али се увек јављају након дугог сједења на рачунару. Ако је пацијент, на пример, на отвореном, онда такве жалбе практично не настају.

Ови појави се понекад назива појам "астенопија", Што буквално значи" недостатак визуелне моћи ".

Све жалбе које се помињу у одређеној мјери одвијају се код већине људи који редовно раде на компјутерском монитору. Међутим, њихова тежина и учесталост манифестације директно зависе од тога колико дуго особа ради на монитору без пауза, али и од природе његовог рада. Дакле, неки корисници рачунара примећују појаву таквих симптома након двоструког сједења иза монитора. Већина људи примећује такве манифестације за четири сата. Након шест сати седења иза екрана рачунара, ови симптоми су присутни за сваку особу.

У мањој мери, оптерећење очију манифестује се у процесу читања текстова са екрана. Јачији терет се јавља када уносите текст. Висок ниво општи замор провоцира рад у режиму дијалога. Код рада са компјутерском графиком постоји посебан тип оптерећења на очима особе.

Већ на самом почетку активног увођења персоналних рачунара у свакодневни живот и људски рад, офталмологи су радили на потрази за објективним промјенама у очима људи који су потрошили пуно времена на рачунар. У почетку је било питање чињенице да су често забележили болести катаракте и глауком. Али због детаљнијег истраживања таква теорија није потврђена. За данас је управо познато да органски патологи људских очију не настају као последица дугог боравка иза екрана рачунара. Негативни резултат дугог рада на рачунару може бити само појава миопиа или прогресија миопије, која је раније дијагностикована код пацијента. Такође, неки људи могу изложити привремену миопију, која се такође зове лажна миопија. Осим ове болести, људи који раде пуно на рачунару могу се подвргнути смјенама у равнотежи очних мишића, смањити контрастну осјетљивост вида и појавити се и други функционални поремећаји. Сличне патологије се јављају не само међу активним корисницима рачунара, већ и људима чији су радови повезани са визуелно напорним радом.

Треба узети у обзир и чињеницу да су се у последње време персонални рачунари веома значајно модернизовали са функционалне и конструктивне тачке гледишта. Сходно томе, стално ради на екранским филтерима који штите људе од електростатичких и електромагнетних поља. Међутим, све позитивне промјене нису учиниле проблем негативних промјена у здрављу особе која ради на рачунару мање хитно.

Као резултат тога, корисник који редовно ради на екрану рачунара, повећава осетљивост на друге радове, који захтевају висок ниво визуелне напетости. Вози аутомобил, ради са бројевима итд.

Компликације компјутерског синдрома

Као очигледне компликације овог стања, често се јављају жалбе на трајне главобоље, запажен пад видне оштрине и прогресија миопије. Понекад и особа спазма смјештаја ако не користите рачунар исправно.

Компликације компјутерског синдрома могу бити и разне болести кичме, које се манифестују као последица неправилне и продужене седења у монотоној пози. Ове болести стварно ометају рад многих система тела. Као резултат тога, особа може да развије фрустрације нервног система, проблеме са моторним апаратом, органима за пробаву, респираторним системом и системом за циркулацију.

Дијагноза компјутерског синдрома

Дијагноза овог стања код људи може бити специјалиста-офталмолог. У почетку је важно пажљиво сакупљати анамнезу, након чега се очитна острва проверава током читања и на даљину. Ако је пацијент проширио ученика, откривени су знаци грчева. Такође је неопходно спровести истраживање дан око очијуи пацијента, утврдивши у којем стању оптички нерв и ретина.

Ако се особа пожали на присуство сувих очију, они спроводе такозвани Сцхирмеров тест, помоћу кога можете проценити количину течности за сузу. У неким случајевима, такође је неопходно процијенити квалитет суза.

Лечење компјутерског синдрома

Третман компјутерског синдрома, пре свега, укључује организацију обавезних пауза у току рада. Такође, као терапија за ово стање, користи се посебна наочара, кап за очи.

Такви лекови су обично безопасни и алергијске манифестације не узрокују. Важно је узети у обзир да се такви лекови могу користити не више од осам до десет пута дневно. Лијекови који чине ефекат хидратизације рожњака, разликују се у степену њихове вискозности. Да бисте осигурали превенцију компјутерског визуелног синдрома, можете користити капи који имају низак ниво вискозности. Истовремено, припреме које побољшавају функцију вида су погодне за ингестију. Постоје неки алати засновани на компонентама плодова боровнице, који доприносе побољшању вида, а такође ојачавају зидове судова, делују као антиоксиданти, заштита од штетних ефеката слободних радикала.

Ако у процесу рада испред компјутерског монитора особа има отеклост очних капака, њихову иритацију и црвенило, онда су вазоконстриктивни агенси погодни као лек.

Како се заштитити од компјутерског синдрома?

Нема сумње да је савремени живот немогућ без редовне употребе личног рачунара. Међутим, у циљу спречавања симптома синдрома рачунар визија је неопходно ако је могуће да се смањи сав посао за екран монитора на минимум и да се успостави правило да се редовне паузе у малом динамичком статичком рада на рачунару.

Међутим, у сваком случају није увек могуће минимизирати процес пред спуштањем рачунарског монитора.

Због тога је важно осигурати спречавање манифестације компјутерског синдрома у различитим правцима. Пре свега, ако је могуће, потребно је да побољшате слику на монитору, што ћете га приближити природном. За то се користи оптимизација главних параметара слике на монитору. Поред тога, пожељно је радити на модернијем монитору, јер програмери константно примјењују нове идеје у вези са заштитом корисника од негативног утицаја рачунара.

Веома важна тачка у спрјечавању манифестација компјутерског синдрома је правилан приступ организацији права на радном мјесту и осигуравање рационалног начина рада на рачунару. Радити најбоље, седећи на посебној анатомској столици, а растојање од екрана до лица треба да буде најмање тридесет центиметара. Идеално, ово растојање би требало да буде између 50 и 70 цм. Средина екрана треба да буде 10-15 цм нижа од нивоа очију радне особе.

Изузетно је важно поштовати ове услове за адолесценте и дјецу, јер превише напрезања очима са још увијек неформираном рефракцијом може изазвати манифестацију миопије.

Још једна важна тачка је потреба за подешавањем очију на монитор. Дакле, постоје посебне наочаре које су опремљене напредним објективима, омогућавајући промену перцепције слике на екрану.

Наочаре које имају компјутерски спектрални филтер омогућавају да се слика на ретини очију чини контрастнијом и јаснијом, да би се повећао контраст и дискриминација у боји и блокирао електромагнетно зрачење. Употреба наочала омогућава не само уклањање умора и раздражљивости, већ и значајно смањење броја грешака које особа која ради на рачунару почиње у другој половини дана.

У процесу рада на рачунару ради олакшања стања, периодично можете да уђете у специјалне капљице ока које вам помажу у ублажавању замора очију. Ово су дроге оцтагел, одржи, видиц и други.

Гимнастика за превенцију компјутерског синдрома

Током пауза у раду, који се мора обавити сваких четрдесет минута, можете периодично изводити вежбе посебне гимнастике које помажу у јачању мишића очију.

Да бисте извршили прву вјежбу, потребно је затворити очи и осјетити како се ооштни мишићи затежу. Тада поглед треба полако преселити лево, а затим на десно, колико је то могуће. Вјежба се понавља десет пута.

За другу вежбу, требало би да затворите очи веома чврсто и напете мишиће лица и врата. Дишу треба одложити 10 секунди без опуштања. Онда бисте требали брзо удахнути, отвори очи и уста. Када поновите вјежбу пет пута, то ће вам помоћи да опустите очи и активирате проток крви.

За трећу вежбу, требало би да ставите врхове прстију на очне капке и направите десет брзих, али лаких покрета масажа. Истовремено, мишићи очију испод прстију не треба осјетити. Онда треба да се одморите затвореним очима и поновите масажу два пута.

Да бисте извршили четврту вежбу, морате седети близу прозора и покривати лево око руком. Држите оловку у вашој десној руци, морате га поставити близу врха носа. Потом померите оловку, померајући га на растојање испружене руке и истовремено гледати у десно око. Затим погледајте удаљени објекат изван прозора, а затим погледајте ближи предмет. Када завршите вежбање, потребно је да погледате врх носа. Све ово треба да се понови за обе очи.